{"id":1749,"date":"2020-02-17T14:33:24","date_gmt":"2020-02-17T13:33:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/?p=1749"},"modified":"2020-03-03T16:57:38","modified_gmt":"2020-03-03T15:57:38","slug":"como-elegir-las-mejores-zapatillas-running-para-asfalto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-elegir-las-mejores-zapatillas-running-para-asfalto\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo elegir las mejores zapatillas running para asfalto?"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-1749\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-1749-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1749-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1749-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><p>En el mundo running, no todo vale lo mismo, no es igual entrenamiento que competici\u00f3n, como tampoco es lo mismo monta\u00f1a que asfalto. Esta caracter\u00edstica del terreno es muy importante a tener en cuenta para la elecci\u00f3n de nuestro calzado para correr.<\/p>\n<p>Si vas a correr sobre asfalto, necesitas unas zapatillas adecuadas para mejorar el rendimiento y que tus articulaciones no sufran, y para evitar lesiones, sobrecargas, rozaduras y dolor.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><div id=\"pgc-1749-0-1\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1749-0-1-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"1\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><p>Entonces \u00bfqu\u00e9 caracter\u00edsticas deben tener tus <strong>zapatillas running para asfalto<\/strong>? \u00bfqu\u00e9 debemos tener en mente a la hora de <strong>comprar unas zapatillas para correr<\/strong>?<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, en este nuevo art\u00edculo te respondemos a estas preguntas:<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-1749-1\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1749-1-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1749-1-0-0\" class=\"so-panel widget widget_media_image panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"2\" ><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-elegir-las-mejores-zapatillas-running-para-asfalto\/img1\/\"><img decoding=\"async\" width=\"925\" height=\"495\" src=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG1.jpg\" class=\"image wp-image-1753  attachment-full size-full\" alt=\"\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\" title=\"Zapatillas new balance fuelcell rebel\" \/><\/a><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-1749-2\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1749-2-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1749-2-0-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"3\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos del Art\u00edculo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-elegir-las-mejores-zapatillas-running-para-asfalto\/#%C2%BFQue_debemos_tener_en_cuenta_si_buscamos_unas_zapatillas_para_correr_sobre_asfalto\" title=\"\u00bfQu\u00e9 debemos tener en cuenta si buscamos unas zapatillas para correr sobre asfalto?\">\u00bfQu\u00e9 debemos tener en cuenta si buscamos unas zapatillas para correr sobre asfalto?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-elegir-las-mejores-zapatillas-running-para-asfalto\/#Suela\" title=\"Suela\">Suela<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-elegir-las-mejores-zapatillas-running-para-asfalto\/#Amortiguacion_y_peso\" title=\"Amortiguaci\u00f3n y peso\">Amortiguaci\u00f3n y peso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-elegir-las-mejores-zapatillas-running-para-asfalto\/#Drop\" title=\"Drop\">Drop<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-elegir-las-mejores-zapatillas-running-para-asfalto\/#Flexibilidad\" title=\"Flexibilidad\">Flexibilidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-elegir-las-mejores-zapatillas-running-para-asfalto\/#Pisada\" title=\"Pisada\">Pisada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-elegir-las-mejores-zapatillas-running-para-asfalto\/#Estabilidad\" title=\"Estabilidad\">Estabilidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-elegir-las-mejores-zapatillas-running-para-asfalto\/#Ligereza\" title=\"Ligereza\">Ligereza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-elegir-las-mejores-zapatillas-running-para-asfalto\/#Toma_nota%E2%80%A6\" title=\"Toma nota\u2026\">Toma nota\u2026<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_debemos_tener_en_cuenta_si_buscamos_unas_zapatillas_para_correr_sobre_asfalto\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 debemos tener en cuenta si buscamos unas zapatillas para correr sobre asfalto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como lo dijimos arriba, si has decidido que quieres empezar a correr, no te precipites y salgas con las primeras zapatillas que encuentres por casa. El equipamiento para correr debe ser el adecuado, as\u00ed que ten en cuenta estas caracter\u00edsticas:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suela\"><\/span>Suela<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Una de los elementos caracter\u00edsticos principales de una <strong>zapatilla running para asfalto<\/strong> ser\u00e1\u00a0la suela. Las de asfalto no tienen tacos, son muy flexibles y con dibujo longitudinal, en cambio las <a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/trail-running\/\">zapatillas running de monta\u00f1a pensado para trail<\/a>, tienen tacos triangulares o en forma de rombo. Adem\u00e1s, la suela para asfalto es m\u00e1s resistente a la erosi\u00f3n y a la fricci\u00f3n, mientras que una suela de monta\u00f1a aguantar\u00e1 mejor el impacto y nos permitir\u00e1 correr por terrenos m\u00e1s irregulares.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-1749-3\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1749-3-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1749-3-0-0\" class=\"so-panel widget widget_media_image panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"4\" ><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/zapatillas-hombre-running-asfalto\/4319-zapatillas-on-running-cloudswift.html#\/2312-color-4319_sand_grey\"><img decoding=\"async\" width=\"925\" height=\"495\" src=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG2.jpg\" class=\"image wp-image-1754  attachment-full size-full\" alt=\"\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\" title=\"Zapatillas marca on running cloudswift\" \/><\/a><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-1749-4\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1749-4-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1749-4-0-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"5\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Amortiguacion_y_peso\"><\/span>Amortiguaci\u00f3n y peso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La amortiguaci\u00f3n es un concepto fundamental en las <strong>zapatillas de running<\/strong>, especialmente, sabiendo que la mayor\u00eda de las carreras y entrenamientos se llevan a cabo sobre superficies duras, como el asfalto. La fuerza de impacto del pie contra el suelo a la hora de correr puede ser hasta tres veces superior a nuestro peso corporal, y una correcta amortiguaci\u00f3n se encarga de reducir la fuerza de ese impacto, evitando lesiones. Esta es la caracter\u00edstica que m\u00e1s solemos notar en una zapatilla, y es la que m\u00e1s sufre con el paso de los kil\u00f3metros, que har\u00e1 que los sistemas de amortiguaci\u00f3n se degraden y sea necesario sustituir las zapatillas.<\/p>\n<p>La amortiguaci\u00f3n de la que hablamos va a depender de varios factores, como peso del corredor. Dependiendo de tu estructura corporal, tendr\u00e1s que elegir unas zapatillas para correr en asfalto con m\u00e1s o menos amortiguaci\u00f3n. A m\u00e1s peso, m\u00e1s amortiguaci\u00f3n, y viceversa.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-1749-5\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1749-5-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1749-5-0-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"6\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Drop\"><\/span>Drop<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El drop, est\u00e1 vinculado a la amortiguaci\u00f3n, y es la diferencia de altura entre el tal\u00f3n y la punta. Dependiendo de tu t\u00e9cnica y tus gustos puedes necesitar <strong>zapatillas running para asfalto<\/strong> con m\u00e1s m\u00e1s drop o m\u00e1s minimalistas con drop bajo. Seg\u00fan la <em>American College of Sports Medicine<\/em>, para el calzado especifico de asfalto, el drop debe ser m\u00ednimo para que las cargas de impacto se expandan de la manera m\u00e1s natural posible. Pero eso depender\u00e1 tambi\u00e9n de ti y tus caracter\u00edsticas como runner.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><div id=\"pgc-1749-5-1\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1749-5-1-0\" class=\"so-panel widget widget_media_image panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"7\" ><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/zapatillas-hombre-running-asfalto\/4280-zapatillas-brooks-glycerin-17.html\"><img decoding=\"async\" width=\"460\" height=\"252\" src=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG3.png\" class=\"image wp-image-1757  attachment-full size-full\" alt=\"\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\" title=\"zapatilla glycerin 17 amortiguaci\u00f3n alta\" \/><\/a><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-1749-6\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1749-6-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1749-6-0-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"8\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Flexibilidad\"><\/span>Flexibilidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las <strong>zapatillas para correr sobre asfalto deben tener la suela blanda<\/strong> para dejar que el pie pueda realizar su movimiento natural al correr, y para favorecer la propiocepci\u00f3n, es decir, que te permite sentir la posici\u00f3n relativa de partes corporales contiguas al pie. De esta manera reducir\u00e1s el esfuerzo a la hora de entrenar.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><div id=\"pgc-1749-6-1\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1749-6-1-0\" class=\"so-panel widget widget_media_image panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"9\" ><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/zapatillas-hombre-running-asfalto\/4577-zapatillas-new-balance-1080-v10.html#\/2777-color-4577_rojo\"><img decoding=\"async\" width=\"460\" height=\"252\" src=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG4.png\" class=\"image wp-image-1758  attachment-full size-full\" alt=\"\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\" title=\"ultimo modelo bambas new balance botines rojos\" \/><\/a><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-1749-7\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1749-7-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1749-7-0-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"10\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pisada\"><\/span>Pisada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Durante el proceso de contacto, apoyo y lanzamiento del pie en el suelo, pueden ocurrir varias cosas en <a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/elegir-las-mejores-zapatillas-running-segun-el-tipo-de-pisada\/\">funci\u00f3n del tipo de pisada que poseemos<\/a>: pronadora, supinadora o neutra. As\u00ed, un <strong>corredor sobrepronador<\/strong> tiende a girar excesivamente el tobillo hacia adentro para absorber el impacto, lo que conlleva un apoyo excesivo de la parte interna del pie sobre el suelo. <strong>Un corredor neutro<\/strong> apenas girar\u00e1 el tobillo hacia adentro, o de forma mucho m\u00e1s leve, y un <strong>supinador<\/strong> realizar\u00e1 el movimiento contrario.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-1749-8\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1749-8-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1749-8-0-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"11\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estabilidad\"><\/span>Estabilidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El concepto de estabilidad en una zapatilla de correr hace referencia a los materiales y tecnolog\u00eda que incorpora para favorecer ese proceso natural de pronaci\u00f3n. Normalmente esta funci\u00f3n suele ser realizada por l\u00e1minas planas, r\u00edgidas y delgadas, situadas por debajo de la suela. Suelen ser de fibra de vidrio, kevlar, o grafito. Debes escoger una <strong>zapatilla running para asfalto<\/strong> que no haga que tu pisada deje de ser natural. La zapatilla ideal debe acoplarse a ti.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><div id=\"pgc-1749-8-1\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1749-8-1-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"12\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ligereza\"><\/span>Ligereza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El peso de las zapatillas es un apartado importante a la hora de decantarse por unas. <strong>Unas deportivas ligeras<\/strong> har\u00e1 que cada paso sea m\u00e1s c\u00f3modo. Sin embargo, debes tener en cuenta que cuanto m\u00e1s ligeras sean las zapatillas, menos amortiguaci\u00f3n tendr\u00e1n. Lo ideal es tratar de buscar el equilibrio para conseguir realizar el mejor ejercicio.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-1749-9\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1749-9-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1749-9-0-0\" class=\"so-panel widget widget_media_image panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"13\" ><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/zapatillas-hombre-running-asfalto\/4654-hoka-one-one-carbon-x.html\"><img decoding=\"async\" width=\"842\" height=\"408\" src=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG5.jpg\" class=\"image wp-image-1761  attachment-full size-full\" alt=\"\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\" title=\"zapatillas carbon x hoka one one alta amortiguacion voladoras\" \/><\/a><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-1749-10\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1749-10-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1749-10-0-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"14\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Toma_nota%E2%80%A6\"><\/span>Toma nota\u2026<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Unas zapatillas para correr, independientemente del terreno en el que corras, deben ser c\u00f3modas y seguras por encima de todo. Siguiendo esas pautas b\u00e1sicas podr\u00e1s encontrar las zapatillas que mejor se adecuen a tus caracter\u00edsticas y necesidades, para evitar lesiones y percances, que te impidan disfrutar de la maravillosa sensaci\u00f3n de tomar el camino y correr.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el mundo running, no todo vale lo mismo, no es igual entrenamiento que competici\u00f3n, como tampoco es lo mismo monta\u00f1a que asfalto. 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