{"id":21600,"date":"2026-02-06T17:03:51","date_gmt":"2026-02-06T16:03:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/?p=21600"},"modified":"2026-02-06T17:05:52","modified_gmt":"2026-02-06T16:05:52","slug":"consejos-si-te-estas-preparando-la-maraton-de-sevilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/consejos-si-te-estas-preparando-la-maraton-de-sevilla\/","title":{"rendered":"Consejos si te estas preparando la Marat\u00f3n de Sevilla"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-21600\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-21600-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-21600-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-21600-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Llevas meses prepar\u00e1ndote de forma concienzuda. Cumpliendo cada sesi\u00f3n planeada por tu entrenador o entrenadora.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El invierno puede que se te haya hecho largo pero ha valido la constancia: <\/span><b>enhorabuena<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, vas a hacer una <\/span><a href=\"https:\/\/www.zurichmaratonsevilla.es\/\"><b>Marat\u00f3n de Sevilla<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">de 10, ya ver\u00e1s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoy, en nuestro blog y aprovechando que estaremos en el evento desde el viernes con la <\/span><b>Feria del Corredor<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> te vamos a dar los \u00faltimos <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">consejillos <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">para afrontar estos d\u00edas previos a la competici\u00f3n que con tanto cari\u00f1o has trabajado.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Cuida los \u00faltimos d\u00edas<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La faena ya est\u00e1 hecha. No va m\u00e1s, como dir\u00edan en un casino de las pel\u00edculas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te lo has <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">currado <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">a lo grande y ahora vienen los d\u00edas en los que debemos tomarnos las cosa con calma para no tirar por la borda el trabajo de los \u00faltimos meses.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entrenar poco entrenar\u00e1s, ya, estos d\u00edas previos. S\u00ed que ser\u00e1 buena idea alguna salida <\/span><b>no muy larga <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y s\u00ed con colegas y compis de equipo, en plan social, para compartir un rato de ocio activo que ayude a rebajar la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/mejores-zapatillas-para-correr-una-maraton-segun-peso-y-ritmo\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esto te puede interesar&gt;Mejores zapatillas para correr una marat\u00f3n seg\u00fan peso y ritmo<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una visita a tu cl\u00ednica de <\/span><b>fisioterapia <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">de referencia ser\u00e1 una buena idea para hacer una sesi\u00f3n de descarga y tener las piernas listas la semana previa a la <\/span><b>Marat\u00f3n de Sevilla<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. No es muy buena idea hacer la sesi\u00f3n de <\/span><b>fisioterapia <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">muy cerca de la propia carrera, tenlo en cuenta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prioriza el <\/span><b>descanso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Intenta desconectar de las pantallas lo antes posible antes de irte a dormir para que la calidad de tu sue\u00f1o sea la mejor posible y llegues con un cuerpo bien preparado en cuanto al descanso. El descanso es la parte m\u00e1s compleja y que menos se suele cuidar entrenando: c\u00e9ntrate en reposar y que sea reposo de calidad.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><div id=\"panel-21600-0-0-1\" class=\"so-panel widget widget_sow-image\" data-index=\"1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-8b5b6f678277-21600\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"sow-image-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/895-maraton\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t<img \n\tsrc=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/maraton-1-compressed.jpg\" width=\"991\" height=\"660\" title=\"maraton\" alt=\"\" \t\tclass=\"so-widget-image\"\/>\n\t\t\t<\/a><\/div>\n\n<\/div><\/div><div id=\"panel-21600-0-0-2\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-last-child\" data-index=\"2\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<p><b>Come <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y <\/span><b>bebe <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">de forma consciente. Busca que tu nutrici\u00f3n sea lo m\u00e1s <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">limpia <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">posible. Sin salsas, con pocas grasas, equilibrando las cantidades de prote\u00ednas, fibra y, sobre todo, de <\/span><b>carbohidratos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Aseg\u00farate de que llegas a la <\/span><b>Marat\u00f3n de Sevilla <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">con el tanque de combustible cargado con gasolina de calidad. As\u00ed rendir\u00e1s a las mil maravillas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n debe ser constante y no descuidarla para que llegue el d\u00eda de la carrera y no aparezcan problemas de calambres ni molestias por falta de hidrataci\u00f3n en tu musculatura.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prepara la llegada al circuito con antelaci\u00f3n. Localiza d\u00f3nde dejar\u00e1s tu coche o qui\u00e9n te llevar\u00e1 al caj\u00f3n de salida con tiempo de sobra para evitar esos momentos de inseguridad en los que todo el mundo quiere estar en un sitio a la misma hora. Las aglomeraciones suceder\u00e1n, adel\u00e1ntate a ellas.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/consejos-para-afrontar-tu-primera-media-maraton\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esto te puede interesar&gt;Consejos para afrontar tu media marat\u00f3n<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo, aseg\u00farate de que tienes probada y bien probada la ropa y el calzado que elegir\u00e1s el d\u00eda de la prueba porque <\/span><b>nunca es buena idea estrenar nada el d\u00eda de competici\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Calcetines, camiseta, nutrici\u00f3n y, por supuesto, zapatillas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1A disfrutar de estos d\u00edas previos! Porque te lo mereces. T\u00f3matelo con la calma de haber entrenado con cabeza durante mucho tiempo y a bordar tu <\/span><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/895-maraton\"><b>Marat\u00f3n<\/b><\/a><b> de Sevilla<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Nosotros estaremos esperando que vengas a contarnos tus sensaciones al terminar.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llevas meses prepar\u00e1ndote de forma concienzuda. Cumpliendo cada sesi\u00f3n planeada por tu entrenador o entrenadora. 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