{"id":24905,"date":"2026-08-25T09:54:08","date_gmt":"2026-08-25T07:54:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/?p=24905"},"modified":"2026-08-25T09:54:08","modified_gmt":"2026-08-25T07:54:08","slug":"claves-para-la-vuelta-al-running-en-septiembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/claves-para-la-vuelta-al-running-en-septiembre\/","title":{"rendered":"Claves para la vuelta al running en septiembre"},"content":{"rendered":"
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\u00a1Que la <\/span>vuelta al cole <\/b>no se te haga m\u00e1s dura a\u00fan!<\/span><\/p>\n

Porque llega <\/span>septiembre <\/b>y la vuelta de las <\/span>vacaciones <\/b>siempre nos invita a <\/span>retomar el running <\/b>y disfrutar otra vez de nuestro deporte preferido.<\/span><\/p>\n

Hoy vamos a darte las <\/span>claves para la vuelta al running en septiembre<\/b>. \u00a1A ver si los deberes te hacen volver con rapidez!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

No tengas prisa<\/span><\/h2>\n

Las prisas nunca fueron buenas.<\/span><\/p>\n

Si has dejado de entrenar o has reducido las intensidades durante las <\/span>vacaciones <\/b>durante las merecidas vacaciones seguro que <\/span>volver al running <\/b>se te puede hacer cuesta arriba.<\/span><\/p>\n

Esto te puede interesar>\u00bfVacaciones o entrenamiento? C\u00f3mo estructurar el descanso estival para no perder la forma<\/span><\/a><\/p>\n

As\u00ed que mejor sigue estos <\/span>consejos para la vuelta al running <\/b>y as\u00ed ser\u00e1 todo m\u00e1s agradable y llevadero.<\/span><\/p>\n

Lo primero que te vamos a recomendar es que te lo tomes con mucha calma. Porque a\u00fan hace calor, las sensaciones de pesadez van a estar ah\u00ed presentes y la sobrecarga por querer a ser el corredor o corredora de antes de verano, puede darte un susto.<\/span><\/p>\n

Si dejaste de correr por completo durante las vacaciones, nuestra propuesta para ti es que regreses a los <\/span>CaCos<\/b><\/a>. Reengancharse al <\/span>running <\/b>a trav\u00e9s de intercambiar trotar y correr hasta que recuperemos ese fondo perdido.<\/span><\/p>\n

No ser\u00e1 sencillo pero tambi\u00e9n ser\u00eda interesante empezar a correr por sensaciones. Sin buscar ritmos. Sentir que est\u00e1s disfrutando de volver a correr sin m\u00e1s. Deja de mirar el reloj para saber a qu\u00e9 ritmo vas. Corre. Sin m\u00e1s.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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Busca <\/span>estructurar tus semanas de forma gradual <\/b>incrementando de forma progresiva los vol\u00famenes de kil\u00f3metros sin abusar de las distancias ni empezar con series o fartleks. No es el momento de acumular fatiga ni pesadez. Es momento de reconstruir.<\/span><\/p>\n

Ap\u00fantate al gimnasio <\/b>o <\/span>entrena fuerza <\/b>en casa. Los entrenamientos de fuerza te dar\u00e1n ese punto extra necesario en la rutina del <\/span>running<\/a>. <\/b>Y, con suerte, pues se crea esa fant\u00e1stica rutina de entrenar fuerza que tan importante es para la vida.<\/span><\/p>\n

Descansa. Aunque creas que ya has descansado mucho durante las vacaciones, piensa en los descansos entre d\u00edas de carrera o entrenamientos de fuerza. De otra manera acumular\u00e1s fatiga y la frustraci\u00f3n por sentir que no avanzas aparecer\u00e1.<\/span><\/p>\n

Rel\u00e1jate y disfruta del proceso de volverte a sentir <\/span>runner <\/b>en <\/span>septiembre<\/b>.<\/span><\/p>\n

Esto te puede interesar>Mejores zapatillas mixtas o polivalentes<\/span><\/a><\/p>\n

Seguro que ponerte alg\u00fan objetivo <\/span>asequible <\/span><\/i>como un <\/span>10k<\/b><\/a> de tu pueblo o de tu ciudad hace que termines de asentar esas rutinas para <\/span>la vuelta al running en septiembre<\/b>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a1Que la vuelta al cole no se te haga m\u00e1s dura a\u00fan! Porque llega septiembre y la vuelta de las vacaciones siempre nos invita a retomar el running y disfrutar otra vez de nuestro deporte preferido. Hoy vamos a darte […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":24907,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[2,4],"tags":[],"class_list":["post-24905","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-entrenamiento"],"yoast_head":"\nClaves para la vuelta al running en septiembre | ALS Sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La vuelta al cole es dura tambi\u00e9n en el running. 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