{"id":4377,"date":"2022-01-21T16:53:35","date_gmt":"2022-01-21T15:53:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/?p=4377"},"modified":"2022-01-21T16:53:35","modified_gmt":"2022-01-21T15:53:35","slug":"como-escoger-la-talla-de-zapatillas-running-correcta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-escoger-la-talla-de-zapatillas-running-correcta\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo escoger la talla de zapatillas running correcta"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-4377\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-4377-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-4377-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-4377-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child\" data-index=\"0\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfA que parece sencillo? Pues no lo es y resulta que es un aspecto fundamental a la hora de asegurarnos de correr con comodidad el rato que deseemos o que nos hayan marcado en las pautas de entrenamiento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfDe qu\u00e9 se trata en esta ocasi\u00f3n? De algo tan b\u00e1sico como es la correcta elecci\u00f3n de nuestra <\/span><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/101-zapatillas-hombre-running\"><span style=\"font-weight: 400;\">zapatilla running<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> en funci\u00f3n de la talla. Porque en el momento que sepamos el modelo que nos calzaremos, aparecer\u00e1 la segunda mayor decisi\u00f3n respecto al calzado.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos del Art\u00edculo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-escoger-la-talla-de-zapatillas-running-correcta\/#%C2%BFQue_talla_de_zapatilla_running_elegir\" title=\"\u00bfQu\u00e9 talla de zapatilla running elegir?\">\u00bfQu\u00e9 talla de zapatilla running elegir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-escoger-la-talla-de-zapatillas-running-correcta\/#%C2%BFQue_pasa_cuando_llevas_la_talla_de_zapatillas_para_correr_equivocada\" title=\"\u00bfQu\u00e9 pasa cuando llevas la talla de zapatillas para correr equivocada?\">\u00bfQu\u00e9 pasa cuando llevas la talla de zapatillas para correr equivocada?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-escoger-la-talla-de-zapatillas-running-correcta\/#Hinchazon_por_aumento_del_flujo_sanguineo\" title=\"Hinchaz\u00f3n por aumento del flujo sangu\u00edneo\">Hinchaz\u00f3n por aumento del flujo sangu\u00edneo<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-escoger-la-talla-de-zapatillas-running-correcta\/#%C2%BFComo_elegir_la_talla_correcta_de_mis_zapatillas_de_correr\" title=\"\u00bfC\u00f3mo elegir la talla correcta de mis zapatillas de correr?\">\u00bfC\u00f3mo elegir la talla correcta de mis zapatillas de correr?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-escoger-la-talla-de-zapatillas-running-correcta\/#El_metodo_para_medirte_el_pie_de_forma_correcta\" title=\"El m\u00e9todo para medirte el pi\u00e9 de forma correcta\">El m\u00e9todo para medirte el pi\u00e9 de forma correcta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-escoger-la-talla-de-zapatillas-running-correcta\/#%C2%BFY_ajustar_mi_pie_al_modelo_elegido_Plantillas_para_calzado_running\" title=\"\u00bfY ajustar mi pie al modelo elegido? Plantillas para calzado running\">\u00bfY ajustar mi pie al modelo elegido? Plantillas para calzado running<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_talla_de_zapatilla_running_elegir\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 talla de zapatilla running elegir?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pues bien, en el post del blog de hoy trataremos de aportar un poco de luz para echaros un cable o mejor dicho un cord\u00f3n, a la hora de acertar al 100% con la talla.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sabemos que no hemos de llevar las zapatillas sueltas ni con holgura suficiente como si fu\u00e9ramos con chanclas por razones que entendemos.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Pero no es \u00fanicamente el evitar que quede atr\u00e1s el calzado. saber qu\u00e9 talla elegir puede asegurarnos la correcta salud de nuestro pie y de nuestra carrera.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_pasa_cuando_llevas_la_talla_de_zapatillas_para_correr_equivocada\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 pasa cuando llevas la talla de zapatillas para correr equivocada?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el momento en el que nos atamos la zapatilla y esta no tenga el ajuste id\u00f3neo, con el paso de los kil\u00f3metros y probablemente desde muy temprano, correremos el riesgo de que, debido a la fricci\u00f3n podamos desarrollar las tan temidas rozaduras tanto en la zona del tal\u00f3n por el <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">efecto chancleteo<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> como en la zona de los dedos por un ajuste excesivo a la hora de apurar en la medida de nuestra zapatilla.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esto puede arruinar, ciertamente, cualquier entrenamiento y comprometer, debido a las heridas que aparezcan, carreras mientras esperamos que se curen dichas heridas. \u00a1Hay que evitarlo a todo riesgo!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hinchazon_por_aumento_del_flujo_sanguineo\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Hinchaz\u00f3n por aumento del flujo sangu\u00edneo<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para elegir la talla correcta, no debemos tener en cuenta \u00fanicamente los posibles roces por exceso de tallaje o por medir demasiado apurados.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando corremos, un efecto natural en el pie es el de la aparici\u00f3n de una hinchaz\u00f3n que no exist\u00eda en el instante de colocarnos unas <\/span><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/204-zapatillas-running-mujer\"><span style=\"font-weight: 400;\">zapatillas running<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que a primera vista parec\u00eda que nos ajustaban como un guante. Hay que ser previsor y previsora, en funci\u00f3n de los kil\u00f3metros que vayamos a disfrutar con nuestras zapatillas, para tener en cuenta la elecci\u00f3n de nuestra talla ideal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En carreras y entrenamientos cortos, este efecto de inflamaci\u00f3n no es tan evidente por lo que no hay tanto riesgo pero a la que nos <\/span><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/consejos-para-afrontar-tu-primera-media-maraton\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">enfrentemos a carreras de media y sobre todo larga distancia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, ser\u00e1 algo indispensable a la hora de decantarnos por una talla o la siguiente.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/mejores-zapatillas-para-personas-por-encima-de-los-90-kilos\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">El peso de los kil\u00f3metros en el impacto<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, retenci\u00f3n de l\u00edquidos en tiradas largas o carreras de ultra distancia, dar\u00e1n pie, nunca mejor dicho, a una hinchaz\u00f3n que llevar\u00e1 a una terrible incomodidad con nuestras zapatillas si no hemos tenido ese factor en cuenta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y c\u00f3mo no, un cl\u00e1sico como es el de la aparici\u00f3n de las u\u00f1as negras o directamente p\u00e9rdida de las mismas por hab\u00e9rsela jugado con un modelo m\u00e1s peque\u00f1o del que pens\u00e1bamos en un principio y en carrera nos encontramos golpeando la puntera de la zapatilla durante un buen rato, da\u00f1ando a buen seguro las u\u00f1as.<\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><div id=\"panel-4377-0-0-1\" class=\"so-panel widget widget_sow-image\" data-index=\"1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-8b5b6f678277-4377\"\n\t\t\t\n\t\t>\n\n<div class=\"sow-image-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/25_brooks\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/brooks-blog-min.jpg\" width=\"1200\" height=\"660\" alt=\"\" \t\tclass=\"so-widget-image\"\/>\n\t<\/a><\/div>\n\n<\/div><\/div><div id=\"panel-4377-0-0-2\" class=\"so-panel widget widget_text\" data-index=\"2\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_elegir_la_talla_correcta_de_mis_zapatillas_de_correr\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo elegir la talla correcta de mis zapatillas de correr?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo primero es ser conscientes de que, en funci\u00f3n de la marca que estemos buscando, el n\u00famero escogido puede variar con los da\u00f1os que hemos visto que esto puede ocasionar en nuestros queridos pies.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede ser que est\u00e9s corriendo con cierta marca y modelo con mucho confort y al elegir una marca diferente, la talla que elijas creyendo que es la misma, pueda convertirse en un dolor de cabeza.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar esto es tan sencillo como ir a buscar un metro y medir la distancia que existe entre el tal\u00f3n y el dedo gordo. O el \u00edndice, dependiendo de la persona.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_metodo_para_medirte_el_pie_de_forma_correcta\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">El m\u00e9todo para medirte el pi\u00e9 de forma correcta<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Buscamos una hoja de papel, localizamos un l\u00e1piz y dibujamos una marca en el tal\u00f3n del pie (\u00a1tenemos que poner el pie encima del papel!) y hacemos otra marca en el dedo que tenga mayor prominencia. Retiramos el pie de la hoja de papel, tomamos el metro y anotamos los cent\u00edmetros que hay de un extremo al otro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con un gesto tan sencillo, tenemos lo b\u00e1sico a la hora de ir a buscar nuestra talla, puesto que cuando vayamos a buscarla, miraremos los cent\u00edmetros que tiene la horma de la zapatilla y no nos basaremos en el n\u00famero del tallaje que hemos observado que var\u00eda entre diferentes marcas. As\u00ed, vamos a lo seguro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este es el m\u00e9todo b\u00e1sico y tradicional. Siempre se puede subir el nivel y optar por hacer un estudio de medici\u00f3n del pie por profesionales de la podolog\u00eda y entender c\u00f3mo puede ser nuestra pisada, cu\u00e1l es el ancho de nuestro pie, qu\u00e9 tipo de arco tenemos, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Porque a d\u00eda de hoy encontramos que hay una variedad de modelos y tallas incre\u00edble para dar acceso a todo tipo de pies. Modelos y marcas que se centran en zapatillas con una pala ancha en la que nuestros pies, de ser anchos, no sufran, otros con mayor arco plantar. Los ya conocidos modelos para qui\u00e9n<\/span><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/las-5-mejores-zapatillas-de-running-2021-para-corredores-pronadores\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> tenga tendencia a la pronaci\u00f3n<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estamos viviendo la edad dorada del running, as\u00ed que aprovech\u00e9mosla a la hora de acertar en nuestra m\u00e1s importante compa\u00f1era de fatigas y diversi\u00f3n que no ser\u00e1 otra que la zapatilla.<\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><div id=\"panel-4377-0-0-3\" class=\"so-panel widget widget_sow-image\" data-index=\"3\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-8b5b6f678277-4377\"\n\t\t\t\n\t\t>\n\n<div class=\"sow-image-container\">\n\t\t<img title=\"C\u00f3mo escoger la talla de zapatillas running correcta\" alt=\"\" \t\tclass=\"so-widget-image\"\/>\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><div id=\"panel-4377-0-0-4\" class=\"so-panel widget widget_text panel-last-child\" data-index=\"4\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFY_ajustar_mi_pie_al_modelo_elegido_Plantillas_para_calzado_running\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfY ajustar mi pie al modelo elegido? Plantillas para calzado running<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es una soluci\u00f3n a tener en cuenta, tambi\u00e9n. Si ya hemos elegido un determinado modelo pero resulta que la talla deseada no aparece, podemos recurrir al <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">ajuste externo <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">de nuestro pie a la zapatilla gracias al uso de plantillas deportivas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podemos encontrarlas de m\u00faltiples tejidos, formas, marcas y en todo tipo de<\/span><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> tiendas de <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">running<\/span><\/i><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">y deporte pero lo m\u00e1s recomendado, desde nuestro punto de vista ser\u00e1 el acudir siempre a un pod\u00f3logo que nos pueda aconsejar y acompa\u00f1ar en la decisi\u00f3n de un elemento tan importante como la plantilla, sobre la que recae el peso y el primer impacto de cada pisada, en el entrenamiento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pensemos y tengamos en cuenta que de elegir incorrectamente este a\u00f1adido a nuestra zapatilla, podemos llegar a desarrollar no \u00fanicamente heridas y rozaduras si no lesiones tan temibles y complicadas de tratar como una fascitis plantar o el <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">s\u00edndrome del dedo martillo.<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed que, par\u00e9monos un segundo a analizar el tipo de carrera que haremos con las zapatillas escogidas y tras haber pensado todo en detalle, disfrutemos de la mejor experiencia posible corriendo gracias a nuestra correcta elecci\u00f3n en la talla.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Recordad que, en caso de tener alguna duda m\u00e1s detallada, pod\u00e9is consultar a cualquiera de nuestros expertos en calzado. Estar\u00e1n encantados de solucionar cualquier tipo de problema.<\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfA que parece sencillo? 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