{"id":4662,"date":"2022-03-11T16:13:35","date_gmt":"2022-03-11T15:13:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/?p=4662"},"modified":"2024-05-15T17:46:50","modified_gmt":"2024-05-15T15:46:50","slug":"como-mejorar-la-cadencia-de-carrera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera?"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-4662\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-4662-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-4662-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-4662-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child\" data-index=\"0\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Poco a poco estamos descubriendo, con los art\u00edculos que compartimos contigo, que esto del <\/span><b>running<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> est\u00e1 cargado de cosas a tener en cuenta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esto hace de nuestro deporte preferido uno m\u00e1s t\u00e9cnico y complejo de lo que a priori pudiera parecer, siendo que el avance y la mejora conforme nuestras t\u00e9cnicas y conocimientos sobre el propio <\/span><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/100-zapatillas-running\"><b>running <\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">van creciendo, a\u00f1adi\u00e9ndolas a cada entrenamiento que hacemos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una de esas mejoras que experimentamos est\u00e1 directamente relacionada con la <\/span><b>cadencia de carrera <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y todo lo que ella supone.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/depura-tu-tecnica-de-carrera-cual-es-la-postura-correcta\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Te puede interesar: Depura tu t\u00e9cnica de Carrera: \u00bfCu\u00e1l es la postura correcta?<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos del Art\u00edculo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#Pero_%C2%BFque_es_la_cadencia_de_carrera\" title=\"Pero, \u00bfqu\u00e9 es la cadencia de carrera?\">Pero, \u00bfqu\u00e9 es la cadencia de carrera?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#%C2%A1Genial_%C2%BFQue_aspectos_de_mi_carrera_mejoraran\" title=\"\u00a1Genial! \u00bfQu\u00e9 aspectos de mi carrera mejorar\u00e1n?\u00a0\">\u00a1Genial! \u00bfQu\u00e9 aspectos de mi carrera mejorar\u00e1n?\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#%C2%BFComo_podria_mejorar_la_cadencia_de_carrera\" title=\"\u00bfC\u00f3mo podr\u00eda mejorar la cadencia de carrera?\">\u00bfC\u00f3mo podr\u00eda mejorar la cadencia de carrera?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#%C2%BFY_ya_esta\" title=\"\u00bfY ya est\u00e1?\">\u00bfY ya est\u00e1?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#BROOKS_HYPERION_TEMPO\" title=\"BROOKS HYPERION TEMPO\">BROOKS HYPERION TEMPO<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#ADIDAS_ADIZERO_BOSTON_10\" title=\"ADIDAS ADIZERO BOSTON 10\">ADIDAS ADIZERO BOSTON 10<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#HOKA_ONE_ONE_MACH_4\" title=\"HOKA ONE ONE MACH 4\">HOKA ONE ONE MACH 4<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#ON_RUNNING_CLOUDFLOW\" title=\"ON RUNNING CLOUDFLOW\">ON RUNNING CLOUDFLOW<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#BROOKS_LAUNCH_9\" title=\"BROOKS LAUNCH 9\">BROOKS LAUNCH 9<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pero_%C2%BFque_es_la_cadencia_de_carrera\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pero, \u00bfqu\u00e9 es la cadencia de carrera?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>cadencia de carrera <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">es, ni m\u00e1s ni menos que el n\u00famero de pasos por minuto dividido entre dos que damos en nuestros entrenamientos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este ritmo, esta <\/span><b>cadencia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es determinante en el desempe\u00f1o de nuestra carrera y en su rendimiento, lo mismo que en la eficiencia de la misma, d\u00e1ndonos un amplio margen de mejora en caso de que no nos hayamos fijando en exceso previamente en este detalle t\u00e9cnico.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%A1Genial_%C2%BFQue_aspectos_de_mi_carrera_mejoraran\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Genial! \u00bfQu\u00e9 aspectos de mi carrera mejorar\u00e1n?\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tengamos en cuenta que la <\/span><b>cadencia de carrera<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> como tal y su aumento no supondr\u00e1 que seamos m\u00e1s veloces. Esto depender\u00e1 siempre del c\u00e1lculo de la <\/span><b>amplitud de la zancada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> junto con la <\/span><b>cadencia <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">propia de nuestro entrenamiento.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Riesgo de sufrir lesiones<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo primero que veremos al mejorar nuestra <\/span><b>cadencia de carrera <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">es que el riesgo de sufrir lesiones de relativa gravedad se ver\u00e1 reducido de manera significativa gracias al correr de manera consciente y de manera eficiente, reduciendo n\u00famero de impactos o manera en la que tomamos contacto con el suelo.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La velocidad de crucero<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otro de los aspectos que mejorar\u00e1 ser\u00e1 la <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">velocidad de crucero <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">a la que corras ya que la suma de la amplitud de la zancada y de la propia <\/span><b>cadencia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> supondr\u00e1n que nuestro cuerpo asimile eficientemente ritmos de carrera c\u00f3modos manteniendo el mismo n\u00famero de pulsaciones por minuto.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cansancio se ver\u00e1 reducido<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 supondr\u00e1 esto?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Exacto. Que el cansancio se ver\u00e1 reducido de manera importante gracias a un correcto desempe\u00f1o de nuestra pisada. Nuestra zancada ser\u00e1 m\u00e1s corta por lo que el gasto muscular se reduce y volveremos a estar hablando de la eficiencia en carrera, haci\u00e9ndonos mejores corredores y corredoras.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al estar corriendo con pasos m\u00e1s cortos, la zancada no nos propulsar\u00e1 tanto en vertical siendo que podremos aprovechar mucho mejor la inercia con el braceo en el traslado frontal en carrera. Volvemos a destacar aqu\u00ed la eficiencia mejorada, una vez m\u00e1s.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar as\u00ed el temido taloneo\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y, adem\u00e1s, gracias a una buena <\/span><b>cadencia de carrera <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">conseguiremos entrar en contacto con el antepi\u00e9 contra el suelo evitando as\u00ed el temido taloneo que ya hemos mencionado en anteriores entradas al blog. Otra vez, eficiencia y por tanto reducci\u00f3n del rastro de las inoportunas lesiones.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al final no es un detalle menor, esto de una correcta <\/span><b>cadencia de carrera<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u00bfno?<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/tecnica-de-carrera-que-es-el-taloneo\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Te puede interesar: T\u00e9cnica de Carrera: qu\u00e9 es el Taloneo y c\u00f3mo corregirlo<\/span><\/a><\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><div id=\"panel-4662-0-0-1\" class=\"so-panel widget widget_sow-image\" data-index=\"1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-8b5b6f678277-4662\"\n\t\t\t\n\t\t>\n\n<div class=\"sow-image-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/25_brooks\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/F19_FEB_SA_196-AM3I1682-min.jpg\" width=\"1300\" height=\"866\" alt=\"\" \t\tclass=\"so-widget-image\"\/>\n\t<\/a><\/div>\n\n<\/div><\/div><div id=\"panel-4662-0-0-2\" class=\"so-panel widget widget_text\" data-index=\"2\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_podria_mejorar_la_cadencia_de_carrera\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo podr\u00eda mejorar la cadencia de carrera?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este proceso de mejora de la <\/span><b>cadencia de carrera<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> al principio parecer\u00e1 lento y un poco inc\u00f3modo puesto que estar corriendo pendiente del n\u00famero de pasos que damos por minuto no es sencillo de buenas a primeras.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero a la que lo tengamos mecanizado el cuerpo usar\u00e1 su maravillosa memoria fisiol\u00f3gica y la mejora en nuestra carrera ser\u00e1 evidente y fluida, as\u00ed que es cosa de ponerse manos a la obra.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una de las recomendaciones que se suele hacer, adem\u00e1s de ponerse en contacto con alg\u00fan entrenador o entrenadora especializada en carrera es que <\/span><b>empecemos a ser conscientes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de que no vamos a estar corriendo distancias muy largas. Al principio, claro est\u00e1.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La idea es hacer tandas de 30\u201d dando 180 pasos una y otra vez hasta que el cuerpo, como hemos mencionado antes, asimile este ritmo y termine siendo mecanizado por la memoria muscular y nerviosa. Todo esto haciendo descanso activo de unos 60 a 90\u201d entre una serie y la siguiente. As\u00ed hasta que tengamos asimilado este ritmo y podamos dar el salto a las series de 60\u201d y de a poco aumentando los tiempos de cada serie. Olvid\u00e1ndonos de la distancia. En este caso, los tiempos de cada serie ser\u00e1n los que manden siempre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una vez tengamos asimilada la <\/span><b>cadencia de carrera <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y haya sido completamente mecanizada a nivel neuromuscular podremos dar nuevos pasos en el avance de la mejora de la t\u00e9cnica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las series cuesta abajo ser\u00e1n unas grandes aliadas ya que la inercia de correr cuesta abajo aumenta el n\u00famero de pasos que damos en carrera. Teniendo en cuenta siempre que no es recomendable que estas series sean de mucho m\u00e1s de 30 metros de largo y cuidando que nuestra musculatura no sufra, puesto que si no eres corredor o corredora de<\/span><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/200-trail-running\"> <b>trail running<\/b> <\/a><span style=\"font-weight: 400;\">probablemente no tengas del todo asimilado el correr con desnivel negativo.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/mejores-zapatillas-para-personas-por-encima-de-los-90-kilos\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Te puede interesar: Mejores zapatillas para personas por encima de los 90 kilos<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otra de las maneras que al principio seguramente nos parezca algo exagerado pero que seguro nos ayuda es el de hacer sprints cortos en los que aumentar de manera excesiva el n\u00famero de pasos por encima de los 180 por minuto con la \u00fanica finalidad de hacernos conscientes de la importancia de tener esta <\/span><b>cadencia de carrera<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00f3ptima de los 180, al poder comparar el exceso, la carencia y los recomendados.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFY_ya_esta\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfY ya est\u00e1?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pru\u00e9balo y nos cuentas. Porque parece sencillo pero no lo es del todo, eh. Que el ser plenamente conscientes de todos los pasos que estamos dando conforme corremos es m\u00e1s dif\u00edcil de lo que pueda parecer a primera vista. O zancada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo que s\u00ed es cierto es que ver\u00e1s una mejora important\u00edsima en tu d\u00eda a d\u00eda en los entrenamientos, siendo que seguro que te lesionas con mucha menos frecuencia, terminas con un cansancio mucho menor y una de las cosas que m\u00e1s nos gustan de esto del <\/span><b>running<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: tus tiempos se ver\u00e1n mejorados con mucho y r\u00e1pidamente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1As\u00ed que \u00e1nimo y a practicar la <\/span><b>cadencia de carrera<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">! A continuaci\u00f3n te dejamos una peque\u00f1a selecci\u00f3n zapatillas que pueden mejorarte en el tr\u00e1nsito de mejorar tu cadencia:<\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><div id=\"panel-4662-0-0-3\" class=\"so-panel widget widget_sow-layout-slider panel-last-child\" data-index=\"3\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-layout-slider so-widget-sow-layout-slider-default-1be24cd388d2-4662\"\n\t\t\t\n\t\t>\t\t\t\t<div class=\"sow-slider-base\" style=\"display: none\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t\t\t<ul\n\t\t\t\t\tclass=\"sow-slider-images\"\n\t\t\t\t\tdata-settings=\"{&quot;pagination&quot;:true,&quot;speed&quot;:1000,&quot;timeout&quot;:3501,&quot;paused&quot;:false,&quot;pause_on_hover&quot;:false,&quot;swipe&quot;:true,&quot;nav_always_show_desktop&quot;:&quot;&quot;,&quot;nav_always_show_mobile&quot;:&quot;&quot;,&quot;breakpoint&quot;:&quot;780px&quot;,&quot;unmute&quot;:false,&quot;anchor&quot;:null}\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tdata-anchor-id=\"\"\n\t\t\t\t>\t\t<li class=\"sow-slider-image\" style=\"visibility: visible;;background-color: #ffffff\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"sow-slider-image-container\">\n\t\t\t<div class=\"sow-slider-image-wrapper\">\n\t\t\t\t<div id=\"pl-w7a2c29e9\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-w7a2c29e9-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-w7a2c29e9-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-w7a2c29e9-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child\" data-index=\"0\" ><div class=\"panel-widget-style panel-widget-style-for-w7a2c29e9-0-0-0\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"BROOKS_HYPERION_TEMPO\"><\/span><strong>BROOKS HYPERION TEMPO<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><div id=\"panel-w7a2c29e9-0-0-1\" class=\"so-panel widget widget_sow-image\" data-index=\"1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-c67d20f9f743\"\n\t\t\t\n\t\t>\n\n<div class=\"sow-image-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/rapidas-competicion\/4814-zapatillas-brooks-hyperion-tempo.html#\/5668-color-4814_blue_nightlife_peacoat\/46-talla-425\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/26291.jpg\" width=\"800\" height=\"800\" alt=\"\" \t\tclass=\"so-widget-image\"\/>\n\t<\/a><\/div>\n\n<\/div><\/div><div id=\"panel-w7a2c29e9-0-0-2\" class=\"so-panel widget widget_sow-button panel-last-child\" data-index=\"2\" ><div class=\"panel-widget-style panel-widget-style-for-w7a2c29e9-0-0-2\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-button so-widget-sow-button-atom-66466acb9e12\"\n\t\t\t\n\t\t><div class=\"ow-button-base ow-button-align-center\">\n\t\t\t<a\n\t\t\t\tclass=\"sowb-button ow-icon-placement-bottom ow-button-hover\" \t>\n\t\t<span>\n\t\t\t\n\t\t\t\u00a1\u00a1COMPRAR!!\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"sow-slider-image\" style=\"visibility: hidden;;background-color: #ffffff\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"sow-slider-image-container\">\n\t\t\t<div class=\"sow-slider-image-wrapper\">\n\t\t\t\t<div id=\"pl-we2703116\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-we2703116-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-we2703116-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-we2703116-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child\" data-index=\"0\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ADIDAS_ADIZERO_BOSTON_10\"><\/span><strong>ADIDAS ADIZERO BOSTON 10<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/div>\n\t\t<\/div><div id=\"panel-we2703116-0-0-1\" class=\"so-panel widget widget_sow-image\" data-index=\"1\" ><div class=\"panel-widget-style panel-widget-style-for-we2703116-0-0-1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-c67d20f9f743\"\n\t\t\t\n\t\t>\n\n<div class=\"sow-image-container\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/27834.jpg\" width=\"800\" height=\"800\" alt=\"\" \t\tclass=\"so-widget-image\"\/>\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"panel-we2703116-0-0-2\" class=\"so-panel widget widget_sow-button panel-last-child\" data-index=\"2\" ><div class=\"panel-widget-style panel-widget-style-for-we2703116-0-0-2\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-button so-widget-sow-button-atom-66466acb9e12\"\n\t\t\t\n\t\t><div class=\"ow-button-base ow-button-align-center\">\n\t\t\t<a\n\t\t\t\tclass=\"sowb-button ow-icon-placement-bottom ow-button-hover\" \t>\n\t\t<span>\n\t\t\t\n\t\t\t\u00a1\u00a1COMPRAR!!\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"sow-slider-image\" style=\"visibility: hidden;;background-color: #ffffff\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"sow-slider-image-container\">\n\t\t\t<div class=\"sow-slider-image-wrapper\">\n\t\t\t\t<div id=\"pl-w8d258ada\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-w8d258ada-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-w8d258ada-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-w8d258ada-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child\" data-index=\"0\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"HOKA_ONE_ONE_MACH_4\"><\/span><strong>HOKA ONE ONE MACH 4<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/div>\n\t\t<\/div><div id=\"panel-w8d258ada-0-0-1\" class=\"so-panel widget widget_sow-image\" data-index=\"1\" ><div class=\"panel-widget-style panel-widget-style-for-w8d258ada-0-0-1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-c67d20f9f743\"\n\t\t\t\n\t\t>\n\n<div class=\"sow-image-container\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/27729.jpg\" width=\"800\" height=\"800\" alt=\"\" \t\tclass=\"so-widget-image\"\/>\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"panel-w8d258ada-0-0-2\" class=\"so-panel widget widget_sow-button panel-last-child\" data-index=\"2\" ><div class=\"panel-widget-style panel-widget-style-for-w8d258ada-0-0-2\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-button so-widget-sow-button-atom-66466acb9e12\"\n\t\t\t\n\t\t><div class=\"ow-button-base ow-button-align-center\">\n\t\t\t<a\n\t\t\t\tclass=\"sowb-button ow-icon-placement-bottom ow-button-hover\" \t>\n\t\t<span>\n\t\t\t\n\t\t\t\u00a1\u00a1COMPRAR!!\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"sow-slider-image\" style=\"visibility: hidden;;background-color: #ffffff\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"sow-slider-image-container\">\n\t\t\t<div class=\"sow-slider-image-wrapper\">\n\t\t\t\t<div id=\"pl-w4b1225c8\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-w4b1225c8-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-w4b1225c8-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-w4b1225c8-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child\" data-index=\"0\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ON_RUNNING_CLOUDFLOW\"><\/span><strong>ON RUNNING CLOUDFLOW<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/div>\n\t\t<\/div><div id=\"panel-w4b1225c8-0-0-1\" class=\"so-panel widget widget_sow-image\" data-index=\"1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-c67d20f9f743\"\n\t\t\t\n\t\t>\n\n<div class=\"sow-image-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/rapidas-competicion\/4318-zapatillas-on-running-cloudflow.html#\/4518-color-4318_flare_dawn\/52-talla-44\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/22742.jpg\" width=\"800\" height=\"800\" alt=\"\" \t\tclass=\"so-widget-image\"\/>\n\t<\/a><\/div>\n\n<\/div><\/div><div id=\"panel-w4b1225c8-0-0-2\" class=\"so-panel widget widget_sow-button panel-last-child\" data-index=\"2\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-button so-widget-sow-button-atom-f54c0409268f\"\n\t\t\t\n\t\t><div class=\"ow-button-base ow-button-align-center\">\n\t\t\t<a\n\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/www.alssport.es\/rapidas-competicion\/4318-zapatillas-on-running-cloudflow.html#\/4518-color-4318_flare_dawn\/52-talla-44\"\n\t\t\t\t\tclass=\"sowb-button ow-icon-placement-bottom ow-button-hover\" \t>\n\t\t<span>\n\t\t\t\n\t\t\t\u00a1\u00a1COMPRAR!!\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"sow-slider-image\" style=\"visibility: hidden;;background-color: #ffffff\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"sow-slider-image-container\">\n\t\t\t<div class=\"sow-slider-image-wrapper\">\n\t\t\t\t<div id=\"pl-w38223ecf\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-w38223ecf-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-w38223ecf-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-w38223ecf-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child\" data-index=\"0\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"BROOKS_LAUNCH_9\"><\/span><strong>BROOKS LAUNCH 9<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/div>\n\t\t<\/div><div id=\"panel-w38223ecf-0-0-1\" class=\"so-panel widget widget_sow-image\" data-index=\"1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-c67d20f9f743\"\n\t\t\t\n\t\t>\n\n<div class=\"sow-image-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.alssport.es\/rapidas-competicion\/6306-zapatillas-brooks-launch-9.html#\/38-talla-405\/6426-color-6306_black_deep_blue_red\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/28694.jpg\" width=\"800\" height=\"800\" alt=\"\" \t\tclass=\"so-widget-image\"\/>\n\t<\/a><\/div>\n\n<\/div><\/div><div id=\"panel-w38223ecf-0-0-2\" class=\"so-panel widget widget_sow-button panel-last-child\" data-index=\"2\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-button so-widget-sow-button-atom-f54c0409268f\"\n\t\t\t\n\t\t><div class=\"ow-button-base ow-button-align-center\">\n\t\t\t<a\n\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/www.alssport.es\/rapidas-competicion\/6306-zapatillas-brooks-launch-9.html#\/38-talla-405\/6426-color-6306_black_deep_blue_red\"\n\t\t\t\t\tclass=\"sowb-button ow-icon-placement-bottom ow-button-hover\" \t>\n\t\t<span>\n\t\t\t\n\t\t\t\u00a1\u00a1COMPRAR!!\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t<\/ul>\t\t\t\t<ol class=\"sow-slider-pagination\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li><a href=\"#\" data-goto=\"0\" aria-label=\"mostrar diapositiva 1\"><\/a><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li><a href=\"#\" data-goto=\"1\" aria-label=\"mostrar diapositiva 2\"><\/a><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li><a href=\"#\" data-goto=\"2\" aria-label=\"mostrar diapositiva 3\"><\/a><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li><a href=\"#\" data-goto=\"3\" aria-label=\"mostrar diapositiva 4\"><\/a><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li><a href=\"#\" data-goto=\"4\" aria-label=\"mostrar diapositiva 5\"><\/a><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/ol>\n\n\t\t\t\t<div class=\"sow-slide-nav sow-slide-nav-next\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"#\" data-goto=\"next\" aria-label=\"diapositiva siguiente\" data-action=\"next\">\n\t\t\t\t\t\t<em class=\"sow-sld-icon-medium-rounded-right\"><\/em>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"sow-slide-nav sow-slide-nav-prev\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"#\" data-goto=\"previous\" aria-label=\"diapositiva anterior\" data-action=\"prev\">\n\t\t\t\t\t\t<em class=\"sow-sld-icon-medium-rounded-left\"><\/em>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poco a poco estamos descubriendo, con los art\u00edculos que compartimos contigo, que esto del running est\u00e1 cargado de cosas a tener en cuenta. Esto hace de nuestro deporte preferido uno m\u00e1s t\u00e9cnico y complejo de lo que a priori pudiera [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4672,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[2,4],"tags":[143,144,142,81,90],"class_list":["post-4662","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-entrenamiento","tag-cadencia-de-carrera","tag-competicion","tag-consejos","tag-entrenamiento","tag-running"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfC\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera? | ALS Sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfHas pensado algunas vez c\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera? En el blog de hoy te damos unos sencillos pero potentes consejos para ayudarte\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera? | ALS Sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfHas pensado algunas vez c\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera? En el blog de hoy te damos unos sencillos pero potentes consejos para ayudarte\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ALS Sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-11T15:13:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-15T15:46:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/BANNER-Blog-Cadencia-de-carrera-min.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Yas\u00edn Kzaini Fuentes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@als_sport_es\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@als_sport_es\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Yas\u00edn Kzaini Fuentes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/\"},\"author\":{\"name\":\"Yas\u00edn Kzaini Fuentes\",\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#\/schema\/person\/03fd3e13545977936495b5401bd9c98a\"},\"headline\":\"\u00bfC\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera?\",\"datePublished\":\"2022-03-11T15:13:35+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-15T15:46:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/\"},\"wordCount\":1105,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/BANNER-Blog-Cadencia-de-carrera-min.jpg\",\"keywords\":[\"Cadencia de Carrera\",\"Competici\u00f3n\",\"Consejos\",\"Entrenamiento\",\"Running\"],\"articleSection\":[\"Consejos\",\"Entrenamiento\"],\"inLanguage\":\"es\",\"copyrightYear\":\"2022\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#organization\"}},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/\",\"url\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera? | ALS Sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/BANNER-Blog-Cadencia-de-carrera-min.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-11T15:13:35+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-15T15:46:50+00:00\",\"description\":\"\u00bfHas pensado algunas vez c\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera? En el blog de hoy te damos unos sencillos pero potentes consejos para ayudarte\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/BANNER-Blog-Cadencia-de-carrera-min.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/BANNER-Blog-Cadencia-de-carrera-min.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/\",\"name\":\"Als Sport\",\"description\":\"Descubre nuestros consejos para mejorar tu rendimiento, reviews de las mejores zapatillas running y la cobertura de los eventos exclusivos para corredores.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#organization\",\"name\":\"Als Sport\",\"url\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/als-fav.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/als-fav.png\",\"width\":200,\"height\":200,\"caption\":\"Als Sport\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/x.com\/als_sport_es\",\"https:\/\/www.instagram.com\/als_sport\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/alssportesgr\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#\/schema\/person\/03fd3e13545977936495b5401bd9c98a\",\"name\":\"Yas\u00edn Kzaini Fuentes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ecc9ab2caf03676053cf339b69982a2c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ecc9ab2caf03676053cf339b69982a2c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Yas\u00edn Kzaini Fuentes\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfC\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera? | ALS Sport","description":"\u00bfHas pensado algunas vez c\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera? En el blog de hoy te damos unos sencillos pero potentes consejos para ayudarte","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfC\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera? | ALS Sport","og_description":"\u00bfHas pensado algunas vez c\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera? En el blog de hoy te damos unos sencillos pero potentes consejos para ayudarte","og_url":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/","og_site_name":"ALS Sport","article_published_time":"2022-03-11T15:13:35+00:00","article_modified_time":"2024-05-15T15:46:50+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/BANNER-Blog-Cadencia-de-carrera-min.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Yas\u00edn Kzaini Fuentes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@als_sport_es","twitter_site":"@als_sport_es","twitter_misc":{"Escrito por":"Yas\u00edn Kzaini Fuentes","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/"},"author":{"name":"Yas\u00edn Kzaini Fuentes","@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#\/schema\/person\/03fd3e13545977936495b5401bd9c98a"},"headline":"\u00bfC\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera?","datePublished":"2022-03-11T15:13:35+00:00","dateModified":"2024-05-15T15:46:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/"},"wordCount":1105,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/BANNER-Blog-Cadencia-de-carrera-min.jpg","keywords":["Cadencia de Carrera","Competici\u00f3n","Consejos","Entrenamiento","Running"],"articleSection":["Consejos","Entrenamiento"],"inLanguage":"es","copyrightYear":"2022","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#organization"}},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/","url":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/","name":"\u00bfC\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera? | ALS Sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/BANNER-Blog-Cadencia-de-carrera-min.jpg","datePublished":"2022-03-11T15:13:35+00:00","dateModified":"2024-05-15T15:46:50+00:00","description":"\u00bfHas pensado algunas vez c\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera? En el blog de hoy te damos unos sencillos pero potentes consejos para ayudarte","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/BANNER-Blog-Cadencia-de-carrera-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/BANNER-Blog-Cadencia-de-carrera-min.jpg","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/como-mejorar-la-cadencia-de-carrera\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfC\u00f3mo mejorar la cadencia de carrera?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/","name":"Als Sport","description":"Descubre nuestros consejos para mejorar tu rendimiento, reviews de las mejores zapatillas running y la cobertura de los eventos exclusivos para corredores.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#organization","name":"Als Sport","url":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/als-fav.png","contentUrl":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/als-fav.png","width":200,"height":200,"caption":"Als Sport"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/als_sport_es","https:\/\/www.instagram.com\/als_sport\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/alssportesgr"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#\/schema\/person\/03fd3e13545977936495b5401bd9c98a","name":"Yas\u00edn Kzaini Fuentes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ecc9ab2caf03676053cf339b69982a2c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ecc9ab2caf03676053cf339b69982a2c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Yas\u00edn Kzaini Fuentes"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4662"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4662"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4662\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14711,"href":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4662\/revisions\/14711"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4672"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4662"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4662"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4662"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}