{"id":603,"date":"2019-06-27T10:55:35","date_gmt":"2019-06-27T08:55:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/?p=603"},"modified":"2020-01-09T11:16:46","modified_gmt":"2020-01-09T10:16:46","slug":"trail-running","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alssport.es\/blog\/trail-running\/","title":{"rendered":"Trail running. \u00bfDe qu\u00e9 trata y cu\u00e1les son las zapatillas m\u00e1s adecuadas?"},"content":{"rendered":"
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En este art\u00edculo nos toca hablar sobre una de las actividades deportivas con m\u00e1s auge en los \u00faltimos a\u00f1os. Suma adeptos sin cesar y produce pasi\u00f3n a quienes se dedican a esta especialidad del running, sea por diversi\u00f3n o de forma profesional.<\/p>\n

El trail running<\/strong> tiene sus caracter\u00edsticas particulares que las diferencian de otras competencias como por ejemplo el running en asfalto. Aqu\u00ed \u00a0el entorno propone adentrarse a la naturaleza y ser parte de ella.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n veremos los puntos m\u00e1s destacados y que debemos tener en cuenta para elegir la mejores zapatillas trail running.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div>

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El trail running<\/strong> se desarrolla por un terreno natural, puede ser monta\u00f1as, desiertos,\u00a0 bosques como tambi\u00e9n competencias selva.\u00a0 Esto hace que nos encontremos con una superficie muy\u00a0 irregular y que por momentos puede volverse hostil con vegetaci\u00f3n frondosa. Adem\u00e1s puede poseer cuestas con elevaci\u00f3n. \u00a0Los elementos del paisaje (rocas, barro, ra\u00edces, piedras, arena), las bajadas t\u00e9cnicas, tramos de trepada, sendas entre varias filas de \u00e1rboles,\u00a0 exigen \u00a0que las el \u00a0material de las zapatillas trail<\/strong> sea m\u00e1s agresivo y resistente.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>

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Se prioriza el agarre por encima de la durabilidad, y las suelas suelen ser m\u00e1s blandas.<\/p>\n

Todas estas estas caracter\u00edsticas le dan una dificultad muy marcada al trail running<\/strong> respecto a otros terrenos, es por eso que los\u00a0avituallamientos\u00a0en una carrera de esta especialidad suelen ser \u00a0son m\u00e1s abundantes.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div>

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El clima es otro punto a tener en cuenta ya que \u00a0resulta fundamental a la hora de planificar el recorrido.\u00a0 La suela suele tener unos tacos muy prominentes, muy marcados, sobre todo si est\u00e1n pensadas para zonas blandas.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>

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En ambientes h\u00famedos una membrana impermeable nos puede aportar la impermeabilidad necesaria en salidas largas. En d\u00edas calurosos la traspiraci\u00f3n del modelo nos dar\u00e1 un frescor extra a nuestros pies con lo que evitaremos rozaduras o ampollas.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div>

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Por lo descripto en el punto anterior entender\u00e1s que para atravesar esta experiencia con tantos factores variables, no bastar\u00e1 solo con ponerte las mejores zapatillas trail running<\/strong><\/a> de tu armario y salir. Los complementos var\u00edan de acuerdo a las caracter\u00edsticas de la carrera como la\u00a0 distancia, el terreno y las condiciones clim\u00e1ticas.<\/p>\n

Para participar en una actividad Trail, si la distancia es corta puedes optar por\u00a0 una ri\u00f1onera pero si vas a apuntarte para un recorrido de media o larga distancia el accesorio que no puede faltar\u00a0 es la mochila.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>

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Esto nos permitir\u00e1 \u00a0portar el material necesario para aumentar la seguridad mientras atravesamos un entorno que nos puede dar sorpresas. \u00a0Procura que la mochila\u00a0 sea c\u00f3moda,\u00a0 ergon\u00f3mica y que posea un buen ajuste para evitar la vibraci\u00f3n.<\/p>\n

Lleva elementos de hidrataci\u00f3n, manta t\u00e9rmica, cortavientos en caso de mal clima o una luz frontal si se prev\u00e9 que va a anochecer durante la actividad. Tambi\u00e9n ser\u00e1 necesario por si ocurre alguna emergencias llevar consigo adem\u00e1s del m\u00f3vil, un\u00a0 reloj gps.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div>

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En una carrera Trail, por la caracter\u00edstica del territorio se realiza un\u00a0mayor desgaste muscular. Por esto los trabajos de preparaci\u00f3n deben incluir musculaci\u00f3n y fuerza, un entrenamiento con cargas enfocado en el tren inferior seria lo adecuado.\u00a0 Incluir trabajo de series y tempo ayudar\u00e1 a trabajar la velocidad y obtener \u00a0resistencia para poder correr distancias m\u00e1s grandes. Piensa que por ejemplo una competici\u00f3n de alto rendimiento en monta\u00f1a puedes encontrar hasta 10.000 metros positivos.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>

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Para realizar un entrenamiento o competencia Ultra Trail<\/em> \u00a0(larga distancia), el calzado debe ser lo m\u00e1s c\u00f3modo \u00a0posible y poseer amortiguaci\u00f3n prominente. Para distancias cortas, la zapatilla trail<\/strong> debe ser m\u00e1s \u00e1gil y con mayor respuesta.<\/p>\n

Ten en cuenta en la preparaci\u00f3n, que de acuerdo a las caracter\u00edsticas de nuestro peso corporal,\u00a0 la amortiguaci\u00f3n del calzado ser\u00e1 sustancial. Este elemento del calzado protege \u00a0nuestras articulaciones en cada impacto, cuanto mayor sea el peso m\u00e1s peso mayor amortiguaci\u00f3n<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div>

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Este es otro punto caracter\u00edstico del trail running. Mientras avanzamos por zonas de dificultad debemos estar atentos en cada paso que realizamos, ver lo que se nos presente en el camino. Esto nos permite tomar la mejor decisi\u00f3n de direcci\u00f3n en nuestra pisada y evitar lesiones.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>

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No ser\u00eda para nada agradable que por un despiste,\u00a0 una piedra en el camino nos de la gracia y terminemos con un esguince de tobillo.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div>

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Por ultimo dejamos claro que lo principal es disfrutar de cada trayecto, de cada paisaje y saber que cada paso es igual de importante\u00a0 para llegar a nuestro objetivo.<\/p>\n

En Als Sport somos apasionados por este gran deporte y queremos ayudarte a elegir las zapatillas trail<\/strong> que mejor se adecue a tus caracter\u00edsticas. En nuestro cat\u00e1logo encontraras las marcas m\u00e1s destacadas\u00a0 del sector \u00a0destinadas a runners \u00a0que reci\u00e9n comienzan, como para los m\u00e1s exigentes. \u00a0Cont\u00e1ctate y nuestros expertos te asesorar\u00e1n.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En este art\u00edculo nos toca hablar sobre una de las actividades deportivas con m\u00e1s auge en los \u00faltimos a\u00f1os. 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