¿Vacaciones o entrenamiento? Cómo estructurar el descanso estival para no perder la forma

¡Benditas vacaciones! ¡Y cuánto te las mereces! Eso es así.

Pero claro. ¿Significan las vacaciones de trabajo también un parón en el entrenamiento?

La eterna duda de cada verano con la llegada del descanso y los viajes de desconexión y la necesaria pausa en el ritmo laboral.

Hoy vamos a tratar este delicado tema en el blog de hoy: ¿vacaciones o entrenamiento? Cómo estructurar el descanso estival para no perder la forma.

Todo el mundo a descansar

Es obligatorio. Lo necesitas. Bueno, lo necesitamos. Todos y todas.

Rebajar, durante un tiempo prolongado, la intensidad de la actividad diaria que implica el trabajar para poder recuperar una necesaria frescura emocional y mental.

Porque nadie puede estar a tope siempre toda la vida. No es necesario.

Llegan las ansiadas vacaciones y se piensa en viajar, en desconectar y esto incluye dejar de lado los entrenamientos. 

Pero, ¿tiene sentido dejar los entrenamientos aún estando de vacaciones? A nuestro entender es mejor seguir en movimiento.

¡Adapta tus movimientos a tus vacaciones!

Nuestra recomendación es que no dejes de entrenar en vacaciones. Que sigas moviéndote.

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Porque si dejas de entrenar, retomar a la vuelta de tu descanso, será más difícil de lo que parece: falta de motivación, pereza, pérdida de forma física o incluso aumento de peso.

Sí, queremos que te muevas pero no es necesario que tengas que seguir corriendo.

¡Aprovecha para descubrir o conectar con otros deportes y así descansar de la exigencia de la estructura de los entrenamientos de todo el año!

Si vas a una zona de playa, prueba con descubrir la natación en aguas abiertas o simplemente camina durante largos espacios de tiempo sobre la arena. Reforzarás musculatura tan importante y tan poco vigilada como la de las plantas de los pies.

Con el ciclismo podrás volver a esos momentos de infancia en el pueblo y, además de estar en movimiento te relajarás con esos bonitos recuerdos de juventud a la vez que mantienes el entrenamiento cardiovascular.

Senderismo o, por qué no, la escalada para aprovechar que estás en un entorno natural y llenarte de la paz y la tranquilidad que supone estar en la montaña es otro de los deportes estrella del verano.

Al caso, para nosotros, es encontrar esa actividad diferente que te permita llevar la mente lejos del estrés del trabajo y de la intensidad de toda la temporada deportiva.

Porque así, además de mantenerte en forma, disfrutarás de otro tipo de deportes en los que compartir momentos y situaciones con gente con la que normalmente no compartes todos los beneficios del deporte.

¡Aprovecha el verano para innovar y, eso sí, siempre a primera hora del día o a última hora para evitar las horas de máxima exposición al sol!

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Y no te olvides de cuidar bien de tu hidratación en movimiento.