Zapatillas para trekking ¿Cuáles son sus características principales?

Cada vez son más las personas aficionadas a la montaña, que les gusta pasar su tiempo libre haciendo deporte en la naturaleza. Los senderistas, las personas que practican trekking, están en contacto directo con el medio natural, lo cual puede resultar en una experiencia enriquecedora. Sin embargo, para que esto sea así, es necesario contar con una buena equipación, especialmente, en temas de calzado. Las zapatillas trekking son vitales para garantizar una experiencia segura y placentera.

A la hora de escoger las zapatillas pueden surgir dudas, ya que contamos con una increíble variedad de tipos y modelos entre los que elegir. Por eso, en este artículo te vamos a explicar en qué características debes fijarte a la hora de escoger unas zapatillas para trekking adecuadas.

Características de las zapatillas para trekking

Dependiendo de la actividad que vas a realizar, la intensidad de ésta, el terreno al que te vas a enfrentar y otras variables, las zapatillas deberán contar con ciertas características o cumplir con una serie de requisitos que las hagan adecuadas:

1. Protección

La función más importante que debe desempeñar cualquier zapato es la seguridad, pero en el caso del trekking con más razón. Cuando caminamos por terrenos irregulares como los de la montaña, es fácil recibir golpes o que se produzcan movimientos bruscos en los pies (como las torceduras) debido a las piedras, las ramas, etc.

Es por eso, que el calzado para trekking tiene que prestar atención a varias partes del pie: debe llevar una puntera de goma reforzada para proteger los dedos, una talonera para proteger la parte trasera del pie, y protecciones laterales y para el empeine.

Es aquí donde entra la decisión respecto a la caña de la zapatilla. La caña hace referencia a la altura que alcanzan las zapatillas respecto al tobillo. Las puedes encontrar de caña baja, media o alta. Para terrenos en condiciones normales, fáciles y cortos, resulta adecuado decantarse por la caña baja. La caña media nos dará mayor estabilidad al andar, sujetando el tobillo y protegiéndolo frente a resbalones y torceduras. Y, por último, para terrenos más accidentados y toscos, habrá que optar por las botas de caña alta.

2. Estabilidad y amortiguación

Otra misión importante de las zapatillas trekking es darnos estabilidad y amortiguación. Estamos hablando de deportes de montaña, lo que implica que el terreno pueda ser complicado y pisemos mal, pasemos por terreno roto, que crucemos una media ladera, etc. y en estos casos un desequilibrio puede ser fatal. Aquí entran en juego las zapatillas.

Para evitar problemas de estabilidad, la suela y la mediasuela deben ser distintas a las habituales, y debemos recordar que cuanto más técnico sea el ejercicio, más rígida será la zapatilla. Asimismo, las protecciones dan rigidez al resto del pie, funcionando como estabilizadores.

Por su parte, la amortiguación es esencial, especialmente en rutas largas. Una buena amortiguación va a reducir el impacto que produce el pie contra el suelo, repercutiendo en tobillos, rodillas, caderas y espalda. A mayor amortiguación, menos riesgo de sufrir una lesión. Marcas como Brooks o Salomon han desarrollado tecnologías para mejorar la amortiguación de sus zapatillas. Un modelo de zapatillas trekking hombre con amortiguación óptima es el Salomon XA Pro 3D GTX.

3. Agarre

El agarre se refiere a la suela, la cual deberá ser siempre antideslizante y con tacos. La suela es lo que nos une al terreno, lo que nos permite avanzar por lugares complejos. El compuesto con el que están fabricadas y su diseño son fundamentales, y requieren de bastante investigación. La mayoría de modelos de calzado para senderismo ya cuentan con la tecnología Vibram, la cual ofrece una tracción máxima, es antideslizante, resistente al desgaste y se adapta íntegramente a todo tipo de climas y terrenos, incluidas las superficies nevadas o con hielo. Algunas marcas emplean sus propias variantes del Vibram, como el Contragrip de Salomon.

Además, tiene que funcionar en terreno seco, mojado, compacto, suelto, nieve, barro, etc. Para conseguirlo, los diseños muestran taqueados multidireccionales que nos permiten subir eficazmente, no patinar, hacer medias laderas con confianza, o frenar en descenso gracias a sus tacos preparados para ello.

4. Transpirabilidad e impermeabilidad

Cuando hablamos de deportes de montaña, se hace obligatorio mencionar el binomio transpirabilidad/impermeabilidad. Por una parte, tenemos que ir cómodos, secos y evitar sobre calentamientos, y para ello necesitamos que nuestro calzado transpire. Por otra parte, estamos al aire libre, necesitamos protegernos contra los elementos: no solo de la lluvia o de la nieve, sino del barro, los riachuelos, charcos, el rocío, etc. Una solución a estas cuestiones es el calzado con membrana, que permite transpirar al pie ala vez que es impermeable. Pero se debe tener en cuenta que, a pesar de ser transpirable, no lo es tanto como un calzado sin membrana. Unas zapatillas trekking mujer muy versátiles, transpirables e impermeables son las Mizuno Ibuki 3 GTX.

En este sentido, el material también hace mucho: las zapatillas de piel son poco transpirables, mientras que las de materiales sintéticos como el kevlar son mucho más transpirables. Así que, si habitualmente transitamos por zonas cálidas, poco húmedas, por sendas y zonas con poca dificultad, es conveniente elegir modelos con menor resistencia y sin membrana.

5. Comodidad

La comodidad es importante no solo porque nos permitirá disfrutar de la actividad, sino porque un calzado que nos haga daño, o incluso rozaduras y ampollas, nos hará pisar de forma insegura, aumentando las posibilidades de accidente.

A este respecto, la flexibilidad y a dureza son dos conceptos influyentes. Dichos conceptos hacen referencia principalmente a la suela. Las botas poco rígidas o semi-rígidas son mucho más cómodas al caminar, por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso. Sin embargo, será la mejor y única elección si su uso no está destinado al alpinismo invernal. En este último caso nos decantaremos por las botas rígidas, impermeables y duras como para calzarnos unos crampones y poder crear peldaños en la nieve sin que nuestros dedos se resientan.

Algún consejo extra

En algunas botas podrás observar algunas hendiduras o comisuras en punteras y/o talones, diseñadas para incluir un crampón. Si prevés que en algún tiempo tus intereses se moverán hacia rutas invernales, plantéate que las botas estén adaptadas para ello. No obstante, con una simple bota semi-rígida será suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y hielo.

Siguiendo estas pautas podrás disfrutar no solo del ejercicio, sino también del maravilloso entorno de la montaña, sin problemas ni incomodidades innecesarias.

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