ΒΏQuΓ© es la pronaciΓ³n y la pronaciΓ³n?
La pronaciΓ³n es el hundimiento natural del arco del pie al correr, lo cual ayuda a absorber el impacto. Si este hundimiento es mΓnimo, se habla de supinaciΓ³n; si es excesivo, de sobrepronaciΓ³n. Un corredor neutro tiene un hundimiento intermedio.
ΒΏCΓ³mo se produce la sobrepronaciΓ³n?
La sobrepronaciΓ³n ocurre cuando se impulsa desde el dedo gordo y el segundo dedo, haciendo que el pie ruede demasiado hacia dentro. Aunque este movimiento es normal, un exceso puede causar molestias, como dolor de tobillo o espinilla, lo que puede aliviarse con calzado de estabilidad.
Riesgos de la sobrepronaciΓ³n
Un arco que se hunde demasiado puede hacer que el tobillo gire en exceso hacia dentro, lo que a la larga puede generar dolor en tobillos, espinillas, rodillas, caderas, arcos y talones.
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TecnologΓa e innovaciΓ³n para la estabilidad
Las zapatillas de estabilidad han evolucionado: ya no corrigen agresivamente la pisada, sino que ahora se enfocan en mejorar la comodidad y reducir el riesgo de lesiones sin alterar el estilo natural de carrera.
Marcas como Brooks y Altra incorporan tecnologΓas como GuideRails, Diagonal Rollbars o StabiliPods en las entresuelas para guiar el movimiento del pie y reducir el exceso de pronaciΓ³n, aportando soporte sin rigidez excesiva.
Mejores zapatillas para pronadores (entrenamiento)
Asics GT-2000 13
En estas zapatillas running tenemos un modelo muy agradable al tacto con las que entrenar a ritmos medios en runners de peso medio e incluso fuerte.
Gracias a una mediasuela que combina diferentes espumas tendrΓ‘n una sensaciΓ³n de protecciΓ³n y abrazo constante, del pie, en carrera. Disfrutar del running es mΓ‘s fΓ‘cil con compuestos como el Flyte Foam Blast Plus y la placa Pure GEL en el talΓ³n. AsΓ se mantiene el pie amortiguado en todo el proceso de transiciΓ³n de carrera.
Para asegurar una pisada guiada y estable contamos con la fantΓ‘stica tecnologΓa 3D Guidance System que corrige la sobrepronaciΓ³n y equilibra la pisada de forma natural.
Decir que tambiΓ©n tendremos sensaciones de confort, con estas zapatillas, gracias a un upper con una nueva malla de ingenierΓa mΓ‘s ligera y con mejores acolchados.
Altra Provision 8
Con el concepto del zero drop por bandera siempre en Altra, tambiΓ©n contamos con un modelo running, Altra Provision 8. CΓ³modo para esos rodajes diarios a ritmos bajos en distancias de hasta media maratΓ³n.
El sistema Balance Cushioning Platform facilita que nuestro pie adopte una forma totalmente ergonΓ³mica y natural en carrera a la par que nos ofrece un buen soporte y aporta la estabilidad necesaria para hacer de nuestros entrenamientos algo cΓ³modo.
La mediasuela con la espuma EGO Foam nos asegura un nivel de confort top para correr sobre el asfalto y, ademΓ‘s, gracias al sistema Guide Rail aquellos corredores y corredoras con tendencia a la pronaciΓ³n tendrΓ‘n el soporte que necesitan.
Brooks Adrenaline GTS 24
Si eres un o una runner de peso medio o constituciΓ³n fuerte que quiera rodar a ritmos bajos y tienes tendencia a la sobrepronaciΓ³n, este modelo de Brooks es una opciΓ³n magnΓfica gracias a su increΓble amortiguaciΓ³n.
Su mediasuela incorpora la espuma DNA Loft v3 que es capaz de absorber a las mil maravillas los impactos contra el asfalto y transformarlos en proyecciΓ³n hacia delante. Incluso en distancias largas.
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AdemΓ‘s tenemos, en la estructura de esta mediasuela, la tecnologΓa GuideRails que se localiza entre las capas de la espuma amortiguadora. Esta tecnologΓa corrige de forma amable la pisada y nos guΓa en todo el proceso de carrera.
TendrΓ‘s, con ellas, una tracciΓ³n perfecta gracias a la suela exterior con el compuesto RoadTack.
ADIDAS Supernova Solution 2
Pensadas para runners de peso medio que quieran competir a ritmos alegres y se garantice la correcciΓ³n de la sobrepronaciΓ³n, este modelo de la marca alemana darΓ‘ muchas alegrΓas en media y larga distancia.
Con el compuesto DreamStrike+ tendremos un genial equilibrio entre firmeza y suavidad en los aterrizajes y una gran capacidad de propulsiΓ³n para buscar un despegue del asfalto Γ‘gil y dinΓ‘mico.
En el interior del compuesto encontramos incorporadas una serie de varillas que fomentan una pisada estable y natural con lo que se corrige de forma eficiente la sobrepronaciΓ³n en carrera.Decir que tenemos un upper muy agradable al tacto y con una gran capacidad de hacer que el aire circule por dentro de la zapatilla y el pie se mantenga fresco y seco en todo momento.
Hoka Arahi 8
TambiΓ©n es necesario corregir la sobrepronaciΓ³n en el mundillo del running de ultra distancia y este modelo de Hoka es una zapatilla muy a tener en cuenta para correr largas distancias en runners de peso medio.
Lo primero que haremos serΓ‘ destacar la tecnologΓa H-Frame de su mediasuela. Una estructura que se encarga de mantener el pie con firmeza incluso cuando corremos durante horas.
A esta tecnologΓa le aΓ±adimos la espuma EVA moldeada por compresiΓ³n de la marca y tenemos una zapatilla estable pero tambiΓ©n muy cΓ³moda y agradable al tacto. Y capaz de facilitar un correr dinΓ‘mico y alegre.La tracciΓ³n la tenemos garantizada gracias a la inclusiΓ³n del compuesto Durabrassion Rubber que da a nuestra zapatilla una vida ΓΊtil muy larga.
Mizuno Wave Inspire 21
Β 
Pensadas para correr en distancias cortas y medias, este modelo de la marca japonesa es una opciΓ³n muy interesante para rodar a ritmos suaves en runners de peso medio.
La mediasuela de esta zapatilla cuenta con una interesante y potente combinaciΓ³n de elementos como son las espumas Mizuno Enerzy NXT y Mizuno Enerzy. Gracias a estos compuestos tendremos una pisada firme, suave y con una transiciΓ³n de carrera fluida y alegre.
Para asegurar una pisada estable y firme en runners con tendencia a la sobrepronaciΓ³n tenemos, ademΓ‘s, la tecnologΓa Mizuno Wave Plate insertada entre las espumas de la mediasuela. El caucho X10 facilita que puedas correr con tracciΓ³n total en todo tipo de asfaltos
New Balance 860 v14
AmortiguaciΓ³n, suavidad y un toque muy agradable en cada pisada. Eso es lo que nos ofrecen con una sensacional actualizaciΓ³n de este modelo de New Balance pensado para runners de constituciΓ³n media que quieran entrenar con comodidad en media distancia.
Estas sensaciones se logran gracias a una redimensiΓ³n notable en la mediasuela con un mayor aporte de la exitosa espuma Fresh Foam X que aporta mejor confort y estabilidad en carreras a ritmos suaves e incluso medios. AdemΓ‘s, esta espuma se combina con un aporte extra de espuma EVA muy fina que guΓa eficazmente cada pisada. Todo ello bajo el concepto Stability Plane como sistema de soporte y estabilizaciΓ³n.
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La marca de Boston apuesta, a su vez, por un upper confeccionado con una malla ligera, muy agradable al tacto y con destacados refuerzos en la zona del talΓ³n para mejorar la sensaciΓ³n de soporte en todo el proceso de transiciΓ³n de pisada.
Saucony Guide 18
Runners de peso pesado que quieran correr con total garantΓa de estabilidad a pesar de la pronaciΓ³n tienen, en estas zapatillas, un aliado fantΓ‘stico para acumular kilΓ³metros a ritmos suaves.
Los compuestos de la mediasuela incluyen la tecnologΓa PWRRUN y una plantilla extraΓble con compuesto PWRRUN+ que garantizan una pisada muy amable y con un tacto excelente y, sobre todo, firme.
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En la geometrΓa de esta mediasuela tenemos elementos de refuerzo que aseguran la completa correcciΓ³n de la sobrepronaciΓ³n en carrera. Con ellos, el soporte mientras corriendo, es total.El agarre en todo tipo de superficies estΓ‘ garantizado gracias al uso del caucho XT-900.
Mejores zapatillas para pronadores de mΓ‘xima amortiguaciΓ³n
Asics Gel Kayano 32
Pensadas para corredores y corredoras de constituciΓ³n fuerte que busquen la mΓ‘xima protecciΓ³n en carreras a ritmos suaves, este modelo tambiΓ©n es capaz de corregir la tendencia a sobrepronar.
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En este modelo de Asics se mejora, de forma notable, la amortiguaciΓ³n gracias al aumento en el perfil y la incorporaciΓ³n del compuesto FF Blast PLUS que se combina, a las mil maravillas, con la tecnologΓa 4D Guidance System v2. Estas dos tecnologΓas fomentan una pisada estable, guiada, firme y muy acolchada.Decir que tambiΓ©n tenemos una placa Pure GEL en la zona del talΓ³n que se ha reformulado para ofrecer aterrizajes aΓΊn mΓ‘s suaves y agradables al tacto.
Brooks Glycerin GTS 22
La mΓ‘xima amortiguaciΓ³n posible, para correr con comodidad en carreras de media distancia, estΓ‘ presente en este modelo de la marca de Boston. Una zapatilla con la que disfrutar de ritmos cΓ³modos en runners de peso medio.
Su mediasuela incluye la nueva espuma DNA Tuned que aporta un aterrizaje suave pero firme y con una agradable capacidad de proyecciΓ³n hacia delante. Con este compuesto podremos buscar transiciones dinΓ‘micas en carrera.
A esta espuma con nitrΓ³geno infusionado le tenemos que incluir la tecnologΓa GuideRails para asegurar una pisada estable y firme con plena correcciΓ³n de la tendencia a la sobrepronaciΓ³n.
Una cosa muy destacable de este modelo es su elevado porcentaje de materiales reciclados en la elaboraciΓ³n de sus diferentes componentes.Β
Hoka Gaviota 5
Este modelo maximalista de Hoka para runners con tendencia a la pronaciΓ³n se actualiza y nos ofrece, en las Hoka Gaviota 5 una genial baterΓa de tecnologΓas que se centran en su mediasuela.
En ella encontramos la dinΓ‘mica y suave tecnologΓa H-Frame cuya superposiciΓ³n de capas de espuma facilita que nuestra carrera haciΓ©ndola Γ‘gil y cΓ³moda a la par que muy estable en todo momento.
El upper tambiΓ©n se rediseΓ±a con una buena dosis de termosellados que, ademΓ‘s de aligerar nuestra zapatilla, suman enteros para dar mayor estabilidad y un fantΓ‘stico aspecto actualizado a la ΓΊltima moda.
Mizuno Wave Horizon 8
Con este modelo de la marca japonesa, runners de peso medio que quieran correr a ritmos suaves, tendrΓ‘n grandes sensaciones en distancias medias y largas.
Su mediasuela combina dos elementos como son las tecnologΓas Mizuno Enerzy y Mizuno Wave que aseguran una gran estabilidad en carrera a la par que fomentan una pisada firme y muy agradable al tacto.
En el corte superior encontramos una zapatilla con un look muy casual que facilitarΓ‘ que las podamos usar incluso como complemento de moda diaria para caminar con la mayor comodidad posible. El tejido de este upper ha sido confeccionado sin costuras y es muy ligero y transpirable. Ideal para dΓas de verano.
New Balance Vongo v6
La intenciΓ³n de las New Balance Vongo v6 de perfil maximalista es la de que nuestras sensaciones en cada momento mientras estamos corriendo sean lo mΓ‘s suaves y cΓ³modas posibles sin dejar de lado la reactividad y agilidad.
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Con una mediasuela que presenta la tecnologΓa Fresh Foam X tendremos esa sensaciΓ³n de dinamismo necesaria para dejarnos llevar y fluir en carrera a ritmos bajos y medios. Un aΓ±adido de compuesto TPU aumenta la estructura de la zapatilla y nos aporta un punto extra de estabilidad.
El upper de la zapatilla tambiΓ©n se actualiza y gana enteros con un tejido mucho mΓ‘s agradable al tacto, mΓ‘s ligero y que se ajusta de manera individualizada a todo tipo de pies.
Puma Forever Run Nitro 2
Una plataforma mΓ‘s amplia en este renovado modelo running fomenta una pisada mΓ‘s estable en corredores y corredoras de peso medio que quieran correr a ritmos medios en entrenamientos de todo tipo de distancias.
En esta plataforma de la mediasuela encontramos la espuma NitroFoam con nitrΓ³geno infusionado que, ademΓ‘s, incorpora entre las diferentes capas del compuesto el sistema RunGuide que busca corregir, de forma eficiente, la pisada en runners con sobrepronaciΓ³n.
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La suela de estas zapatillas nos aporta una genial tracciΓ³n incluso en asfaltos hΓΊmedos gracias al caucho PumaGrip. Y en el upper tenemos una serie de tejidos amables y agradables al tacto que, ademΓ‘s, garantizan una gran ventilaciΓ³n del pie para mantenerlo fresco y seco.
Β‘Menuda lista de modelos superclase que hemos elaborado en esta ocasiΓ³n! La verdad es que lo merece porque no sois pocos ni pocas las que os ponΓ©is en contacto con nosotros para ver cuΓ‘les son las mejores opciones en vuestros casos. Β‘CuΓ©ntanos por redes sociales quΓ© te parece nuestra selecciΓ³n de zapatillas para pronadores!
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