ยฟQuรฉ es la pronaciรณn y la pronaciรณn?
La pronaciรณn es el hundimiento natural del arco del pie al correr, lo cual ayuda a absorber el impacto. Si este hundimiento es mรญnimo, se habla de supinaciรณn; si es excesivo, de sobrepronaciรณn. Un corredor neutro tiene un hundimiento intermedio.
ยฟCรณmo se produce la sobrepronaciรณn?
La sobrepronaciรณn ocurre cuando se impulsa desde el dedo gordo y el segundo dedo, haciendo que el pie ruede demasiado hacia dentro. Aunque este movimiento es normal, un exceso puede causar molestias, como dolor de tobillo o espinilla, lo que puede aliviarse con calzado de estabilidad.
Riesgos de la sobrepronaciรณn
Un arco que se hunde demasiado puede hacer que el tobillo gire en exceso hacia dentro, lo que a la larga puede generar dolor en tobillos, espinillas, rodillas, caderas, arcos y talones.
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Tecnologรญa e innovaciรณn para la estabilidad
Las zapatillas de estabilidad han evolucionado: ya no corrigen agresivamente la pisada, sino que ahora se enfocan en mejorar la comodidad y reducir el riesgo de lesiones sin alterar el estilo natural de carrera.
Marcas como Brooks y Altra incorporan tecnologรญas como GuideRails, Diagonal Rollbars o StabiliPods en las entresuelas para guiar el movimiento del pie y reducir el exceso de pronaciรณn, aportando soporte sin rigidez excesiva.
Mejores zapatillas para pronadores (entrenamiento)
Asics GT-2000 13
En estas zapatillas running tenemos un modelo muy agradable al tacto con las que entrenar a ritmos medios en runners de peso medio e incluso fuerte.
Gracias a una mediasuela que combina diferentes espumas tendrรกn una sensaciรณn de protecciรณn y abrazo constante, del pie, en carrera. Disfrutar del running es mรกs fรกcil con compuestos como el Flyte Foam Blast Plus y la placa Pure GEL en el talรณn. Asรญ se mantiene el pie amortiguado en todo el proceso de transiciรณn de carrera.
Para asegurar una pisada guiada y estable contamos con la fantรกstica tecnologรญa 3D Guidance System que corrige la sobrepronaciรณn y equilibra la pisada de forma natural.
Decir que tambiรฉn tendremos sensaciones de confort, con estas zapatillas, gracias a un upper con una nueva malla de ingenierรญa mรกs ligera y con mejores acolchados.
Altra Provision 8
Con el concepto del zero drop por bandera siempre en Altra, tambiรฉn contamos con un modelo running, Altra Provision 8. Cรณmodo para esos rodajes diarios a ritmos bajos en distancias de hasta media maratรณn.
El sistema Balance Cushioning Platform facilita que nuestro pie adopte una forma totalmente ergonรณmica y natural en carrera a la par que nos ofrece un buen soporte y aporta la estabilidad necesaria para hacer de nuestros entrenamientos algo cรณmodo.
La mediasuela con la espuma EGO Foam nos asegura un nivel de confort top para correr sobre el asfalto y, ademรกs, gracias al sistema Guide Rail aquellos corredores y corredoras con tendencia a la pronaciรณn tendrรกn el soporte que necesitan.
Brooks Adrenaline GTS 24
Si eres un o una runner de peso medio o constituciรณn fuerte que quiera rodar a ritmos bajos y tienes tendencia a la sobrepronaciรณn, este modelo de Brooks es una opciรณn magnรญfica gracias a su increรญble amortiguaciรณn.
Su mediasuela incorpora la espuma DNA Loft v3 que es capaz de absorber a las mil maravillas los impactos contra el asfalto y transformarlos en proyecciรณn hacia delante. Incluso en distancias largas.
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Ademรกs tenemos, en la estructura de esta mediasuela, la tecnologรญa GuideRails que se localiza entre las capas de la espuma amortiguadora. Esta tecnologรญa corrige de forma amable la pisada y nos guรญa en todo el proceso de carrera.
Tendrรกs, con ellas, una tracciรณn perfecta gracias a la suela exterior con el compuesto RoadTack.
ADIDAS Supernova Solution 2
Pensadas para runners de peso medio que quieran competir a ritmos alegres y se garantice la correcciรณn de la sobrepronaciรณn, este modelo de la marca alemana darรก muchas alegrรญas en media y larga distancia.
Con el compuesto DreamStrike+ tendremos un genial equilibrio entre firmeza y suavidad en los aterrizajes y una gran capacidad de propulsiรณn para buscar un despegue del asfalto รกgil y dinรกmico.
En el interior del compuesto encontramos incorporadas una serie de varillas que fomentan una pisada estable y natural con lo que se corrige de forma eficiente la sobrepronaciรณn en carrera.Decir que tenemos un upper muy agradable al tacto y con una gran capacidad de hacer que el aire circule por dentro de la zapatilla y el pie se mantenga fresco y seco en todo momento.
Hoka Arahi 8
Tambiรฉn es necesario corregir la sobrepronaciรณn en el mundillo del running de ultra distancia y este modelo de Hoka es una zapatilla muy a tener en cuenta para correr largas distancias en runners de peso medio.
Lo primero que haremos serรก destacar la tecnologรญa H-Frame de su mediasuela. Una estructura que se encarga de mantener el pie con firmeza incluso cuando corremos durante horas.
A esta tecnologรญa le aรฑadimos la espuma EVA moldeada por compresiรณn de la marca y tenemos una zapatilla estable pero tambiรฉn muy cรณmoda y agradable al tacto. Y capaz de facilitar un correr dinรกmico y alegre.La tracciรณn la tenemos garantizada gracias a la inclusiรณn del compuesto Durabrassion Rubber que da a nuestra zapatilla una vida รบtil muy larga.
Mizuno Wave Inspire 21
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Pensadas para correr en distancias cortas y medias, este modelo de la marca japonesa es una opciรณn muy interesante para rodar a ritmos suaves en runners de peso medio.
La mediasuela de esta zapatilla cuenta con una interesante y potente combinaciรณn de elementos como son las espumas Mizuno Enerzy NXT y Mizuno Enerzy. Gracias a estos compuestos tendremos una pisada firme, suave y con una transiciรณn de carrera fluida y alegre.
Para asegurar una pisada estable y firme en runners con tendencia a la sobrepronaciรณn tenemos, ademรกs, la tecnologรญa Mizuno Wave Plate insertada entre las espumas de la mediasuela. El caucho X10 facilita que puedas correr con tracciรณn total en todo tipo de asfaltos
New Balance 860 v14
Amortiguaciรณn, suavidad y un toque muy agradable en cada pisada. Eso es lo que nos ofrecen con una sensacional actualizaciรณn de este modelo de New Balance pensado para runners de constituciรณn media que quieran entrenar con comodidad en media distancia.
Estas sensaciones se logran gracias a una redimensiรณn notable en la mediasuela con un mayor aporte de la exitosa espuma Fresh Foam X que aporta mejor confort y estabilidad en carreras a ritmos suaves e incluso medios. Ademรกs, esta espuma se combina con un aporte extra de espuma EVA muy fina que guรญa eficazmente cada pisada. Todo ello bajo el concepto Stability Plane como sistema de soporte y estabilizaciรณn.
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La marca de Boston apuesta, a su vez, por un upper confeccionado con una malla ligera, muy agradable al tacto y con destacados refuerzos en la zona del talรณn para mejorar la sensaciรณn de soporte en todo el proceso de transiciรณn de pisada.
Saucony Guide 18
Runners de peso pesado que quieran correr con total garantรญa de estabilidad a pesar de la pronaciรณn tienen, en estas zapatillas, un aliado fantรกstico para acumular kilรณmetros a ritmos suaves.
Los compuestos de la mediasuela incluyen la tecnologรญa PWRRUN y una plantilla extraรญble con compuesto PWRRUN+ que garantizan una pisada muy amable y con un tacto excelente y, sobre todo, firme.
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En la geometrรญa de esta mediasuela tenemos elementos de refuerzo que aseguran la completa correcciรณn de la sobrepronaciรณn en carrera. Con ellos, el soporte mientras corriendo, es total.El agarre en todo tipo de superficies estรก garantizado gracias al uso del caucho XT-900.
Mejores zapatillas para pronadores de mรกxima amortiguaciรณn
Asics Gel Kayano 32
Pensadas para corredores y corredoras de constituciรณn fuerte que busquen la mรกxima protecciรณn en carreras a ritmos suaves, este modelo tambiรฉn es capaz de corregir la tendencia a sobrepronar.
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En este modelo de Asics se mejora, de forma notable, la amortiguaciรณn gracias al aumento en el perfil y la incorporaciรณn del compuesto FF Blast PLUS que se combina, a las mil maravillas, con la tecnologรญa 4D Guidance System v2. Estas dos tecnologรญas fomentan una pisada estable, guiada, firme y muy acolchada.Decir que tambiรฉn tenemos una placa Pure GEL en la zona del talรณn que se ha reformulado para ofrecer aterrizajes aรบn mรกs suaves y agradables al tacto.
Brooks Glycerin GTS 22
La mรกxima amortiguaciรณn posible, para correr con comodidad en carreras de media distancia, estรก presente en este modelo de la marca de Boston. Una zapatilla con la que disfrutar de ritmos cรณmodos en runners de peso medio.
Su mediasuela incluye la nueva espuma DNA Tuned que aporta un aterrizaje suave pero firme y con una agradable capacidad de proyecciรณn hacia delante. Con este compuesto podremos buscar transiciones dinรกmicas en carrera.
A esta espuma con nitrรณgeno infusionado le tenemos que incluir la tecnologรญa GuideRails para asegurar una pisada estable y firme con plena correcciรณn de la tendencia a la sobrepronaciรณn.
Una cosa muy destacable de este modelo es su elevado porcentaje de materiales reciclados en la elaboraciรณn de sus diferentes componentes.ย
Hoka Gaviota 5
Este modelo maximalista de Hoka para runners con tendencia a la pronaciรณn se actualiza y nos ofrece, en las Hoka Gaviota 5 una genial baterรญa de tecnologรญas que se centran en su mediasuela.
En ella encontramos la dinรกmica y suave tecnologรญa H-Frame cuya superposiciรณn de capas de espuma facilita que nuestra carrera haciรฉndola รกgil y cรณmoda a la par que muy estable en todo momento.
El upper tambiรฉn se rediseรฑa con una buena dosis de termosellados que, ademรกs de aligerar nuestra zapatilla, suman enteros para dar mayor estabilidad y un fantรกstico aspecto actualizado a la รบltima moda.
Mizuno Wave Horizon 8
Con este modelo de la marca japonesa, runners de peso medio que quieran correr a ritmos suaves, tendrรกn grandes sensaciones en distancias medias y largas.
Su mediasuela combina dos elementos como son las tecnologรญas Mizuno Enerzy y Mizuno Wave que aseguran una gran estabilidad en carrera a la par que fomentan una pisada firme y muy agradable al tacto.
En el corte superior encontramos una zapatilla con un look muy casual que facilitarรก que las podamos usar incluso como complemento de moda diaria para caminar con la mayor comodidad posible. El tejido de este upper ha sido confeccionado sin costuras y es muy ligero y transpirable. Ideal para dรญas de verano.
New Balance Vongo v6
La intenciรณn de las New Balance Vongo v6 de perfil maximalista es la de que nuestras sensaciones en cada momento mientras estamos corriendo sean lo mรกs suaves y cรณmodas posibles sin dejar de lado la reactividad y agilidad.
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Con una mediasuela que presenta la tecnologรญa Fresh Foam X tendremos esa sensaciรณn de dinamismo necesaria para dejarnos llevar y fluir en carrera a ritmos bajos y medios. Un aรฑadido de compuesto TPU aumenta la estructura de la zapatilla y nos aporta un punto extra de estabilidad.
El upper de la zapatilla tambiรฉn se actualiza y gana enteros con un tejido mucho mรกs agradable al tacto, mรกs ligero y que se ajusta de manera individualizada a todo tipo de pies.
Puma Forever Run Nitro 2
Una plataforma mรกs amplia en este renovado modelo running fomenta una pisada mรกs estable en corredores y corredoras de peso medio que quieran correr a ritmos medios en entrenamientos de todo tipo de distancias.
En esta plataforma de la mediasuela encontramos la espuma NitroFoam con nitrรณgeno infusionado que, ademรกs, incorpora entre las diferentes capas del compuesto el sistema RunGuide que busca corregir, de forma eficiente, la pisada en runners con sobrepronaciรณn.
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La suela de estas zapatillas nos aporta una genial tracciรณn incluso en asfaltos hรบmedos gracias al caucho PumaGrip. Y en el upper tenemos una serie de tejidos amables y agradables al tacto que, ademรกs, garantizan una gran ventilaciรณn del pie para mantenerlo fresco y seco.
ยกMenuda lista de modelos superclase que hemos elaborado en esta ocasiรณn! La verdad es que lo merece porque no sois pocos ni pocas las que os ponรฉis en contacto con nosotros para ver cuรกles son las mejores opciones en vuestros casos. ยกCuรฉntanos por redes sociales quรฉ te parece nuestra selecciรณn de zapatillas para pronadores!
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