El running hace mucho tiempo que dejó de ser un deporte en el que únicamente veíamos corredores y corredoras dando vueltas a una pista de atletismo con un perfil realmente delgado. Lo mismo que en los campeonatos de maratón con los perfiles de atletas mayoritariamente procedentes de África y que veíamos sin un gramo de grasa en el cuerpo.
A día de hoy somos conscientes de que el running es una actividad deportiva fantástica con la que mejorar nuestra salud e incluso perder algo de peso si esa es una de nuestras metas deportivas además de robarle segundos al crono.
Por eso es normal ver a corredores y corredoras con perfiles físicos muy diferentes en toda clase de carreras. Incluso quienes cuentan con un cuerpo corpulento.
En este último grupo de deportistas nos centraremos en el blog de hoy y las diferentes opciones de zapatillas running para que puedan disfrutar al máximo del correr lejos de cualquier rastro de lesión o molestia gracias a una buena elección en el calzado.
Porque tenemos un buen número de modelos de zapatillas running para personas por encima de los 90 kilos (hombres) y de 75 kilos (mujeres):
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ToggleAltra FWD Via: llega el drop a Altra
En este modelo se juntan dos detalles interesantes. Estamos delante de las primeras zapatillas de Altra con drop y además con un generoso perfil amortiguador perfecto para runners de peso elevado.
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La mediasuela de este modelo cuenta con la nueva espuma supercrítica EGO FLO que consigue un fantástico equilibrio entre la absorción de los impactos contra el asfalto y una interesante capacidad de propulsión hacia delante.
Algo que no falla en esta zapatilla es la tecnología Original FootShape que fomenta una libertad de movimientos interesante de los dedos para reducir el cansancio muscular en carrera.Esta tecnología forma parte de un upper muy ligero, transpirable y agradable al tacto.
Asics Nimbus 27: correr sobre una nube
Correr como si lo hiciéramos sobre una nube es una realidad más evidente gracias al notable aumento en el perfil de estas zapatillas de la marca japonesa.
Se incrementa en varios milímetros el colchón de una mediasuela que ha sido confeccionada con el compuesto Flyte Foam Blast + Eco que garantiza una transición de pisada muy amable y con un toque dinámico muy agradable.
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Con la placa de Pure GEL localizada en la parte posterior de la zapatilla tendremos un punto extra de amortiguación perfecta para corredores y corredoras de constitución fuerte.Destacar el nuevo upper con tejido Jacquard que se adapta de forma personalizada a la forma de cada pie.r.
Brooks Glycerin Max
La zapatilla con máxima amortiguación definitiva de la casa de Boston llega con un perfil aún mayor para ofrecer las mejores sensaciones de protección en cada pisada contra el asfalto a ritmos suaves o bajos.
En su sobredimensionada mediasuela contamos con la suavidad y el abrazo de la espuma DNA Loft V3 con un volumen de material tal que no sentiremos la dureza del asfalto en momento alguno. Además, esta nueva espuma de Brooks es ligerísima y ofrece un pequeño aporte de dinamismo.
Por lo que respecta al corte superior, este ha sido confeccionado con tejidos muy transpirables y la malla que lo compone se adapta a nuestro pie ofreciendo una máxima sensación de confort.
Una de esas zapatillas running referentes para runners de constitución pesada.
Adidas Ultraboost 5: tacto suave para maximizar nuestra experiencia
Para disfrutar de una agradable sesión running de entrenamiento a ritmos suaves en corredores y corredoras de constitución pesada tenemos un modelo de Adidas diseñado de forma específica.
Su generosa mediasuela cuenta con el ultraligero compuesto Light Boost que, además de no pesar prácticamente nada se encarga de absorber de forma brillante cada impacto contra el asfalto en personas pesadas. Para añadir comodidad y estabilidad tenemos el sistema Torsion que guía nuestra pisada en movimiento.
El corte superior con tecnología PrimeKnit se adapta a cada persona de forma personalizada y gracias a su gran capacidad de ventilación el pie se mantiene fresco y seco en todo momento.
Y no te preocupes por la tracción en esas salidas de corta y media distancia. La suela exterior de caucho Continental asegurará el agarre y una gran vida útil.
Hoka Bondi 9: buscando la máxima amortiguación
En esta actualización del modelo más amortiguado de la marca tenemos una novedad muy notoria pensada para runners de constitución fuerte que quieran la mejor protección en entrenamientos y competiciones de distancia maratón.
La mediasuela presenta una nueva espuma EVA que consigue una mejora en la eficiencia de la transición de pisada transformando la energía del aterrizaje en proyección hacia delante.
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Además su Meta Rocker mejorado hace que la dinámica en carrera sea más ágil.
Decir que su corte superior también mejora nuestras sensaciones al correr largo a ritmos suaves gracias a una mejora en la protección y acolchado en la zona del talón y una ventilación más agradable aún.
New Balance Fresh Foam X 1080 v14: ¿más de lo mismo?
Aunque parezca que este modelo no se actualiza, lo hace de forma tan sutil e interesante que runners de peso elevado notarán una importante diferencia entre esta versión y las anteriores.
En la mediasuela se mantiene el compuesto Fresh Foam X pero distribuida con una nueva geometría de esta espuma para fomentar una pisada mucho más estable y segura conforme pasen los kilómetros.
También se actualiza la malla de ingeniería de compone el upper haciéndolo más transpirable y agradable al tacto. Se le añade un punto interesante de acolchado en la lengüeta para aumentar el confort.
Y con su suela exterior con un rediseño del patrón se aumentará la vida útil de la zapatilla. Nos acompañará de forma fantástica en entrenamientos a ritmos suaves en distancias de hasta maratón.
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Mizuno Wave Sky 8
La máxima expresión de confort con el sello de calidad japonés se actualiza para ofrecer una sensación nueva de suavidad en cada aterrizaje contra el asfalto.
Este nuevo modelo de la marca nipona nos presenta una actualización muy interesante en la espuma de la mediasuela con el compuesto Mizuno Enerzy NXT que garantiza que cada impacto contra el asfalto sea como pisar sobre un colchón de plumas. A esta espuma le añadimos la placa Wave en la zona del talón de la zapatilla y tendremos un modelo estable y cómodo a todos los niveles.
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Destacar que la suela cuenta con un nuevo tipo de caucho, el X.10 que aporta un punto extra de resistencia a la abrasión y por tanto prolonga de forma notable la vida útil de nuestra zapatilla. Esta suela, además, mejora la tracción en carrera.
Joma Hispalis 24
El modelo de máximo confort de la marca de Toledo se actualiza con unas novedades más que interesantes que mejorarán nuestras sensaciones en cada rodaje largo o en las salidas a entrenar diariamente a ritmos suaves y cómodos.
La mediasuela cuenta con dos tecnologías que se equilibran de forma ideal como son la placa Pulsor en el talón para absorber impactos y dar equilibrio en carrera y la espuma Full Dual Pulsor que aporta un punto de suavidad maravilloso en todo el proceso de transición de carrera.
Algo destacable es el upper con la tecnología VTS cuyas ventanas ofrecen una gran ventilación del pie para evitar un sobrecalentamiento del mismo y que terminen apareciendo las temibles ampollas.
Para terminar de redondear una zapatilla running top tenemos una suela exterior con presencia del caucho Durability que consigue la mayor tracción y adherencia posibles en todo tipo de asfaltos y que da una genial vida útil a nuestra zapatilla.
Saucony Triumph 22
En este modelo completamente polivalente de Saucony tenemos una de las zapatillas running más cómodas y agradables al tacto de la marca.
Son unas zapatillas que reciben interesantes actualizaciones como la nueva espuma PWRRUN PB cuya doble densidad se encarga de absorber los impactos contra el asfalto a la vez que transfiere de forma eficiente la energía de la pisada para proyectarnos hacia delante.
Para completar unas zapatillas que son, gracias a su sencillez, uno de los modelos referentes para rodajes diarios a ritmos suaves en runners de constitución pesada, tenemos un upper que se ajusta a cada pie de forma personalizada con una malla de ingeniería muy ligera y agradable al tacto.
Decir que tendremos zapatilla para rato gracias a una suela con un compuesto de alta densidad que ofrece gran resistencia a la abrasión.
Salomon Aero Glide 3: tecnología de la montaña para el running
En esta zapatilla running de perfil maximalista de la marca francesa tenemos los mejores elementos protectores del trail running para garantizar el máximo confort en runners de constitución fuerte.
Su mediasuela combina el compuesto Energy Foam EVO con el concepto Decoupling que se encarga de equilibrar la mejor amortiguación posible y absorber cada impacto transformando su energía en propulsión en carrera.
Uno de los detalles más destacados de esta zapatilla es que su upper ha sido confeccionado sin costuras para asegurar que no aparecerán las rozaduras ni temidas ampollas.
La suela exterior con la goma Road Contagrip garantizará la adherencia en todo tipo de asfaltos.
New Balance Fresh Foam X More v5
Regresamos a New Balance con otro modelo realmente destacado para ofrecernos unas sensaciones de abrazo absoluto del pie en cada pisada. Más aún si somos runners de constitución pesada.
En esta zapatilla también contamos con la espuma Fresh Foam X que, además de absorber todos los impactos, nos acompaña en la transición de pisada fomentando un correr ligeramente dinámico y muy agradable en el despegue.
Una de las novedades interesantes que tenemos en esta quinta versión es la reconfiguración de la zona de la pala haciéndola más amplia con lo que nuestros dedos pueden moverse más y por tanto se retrasa el cansancio muscular en carrera con lo que ganamos estabilidad.
El upper mantiene un tejido sintético de gran elasticidad que se ajusta y adapta a todo tipo de pies para hacer que la sensación corriendo sea agradable en todos los sentidos.
On Running Cloudeclipse
Con esta zapatilla running que bien podría pasar por un modelo de calle por lo cuidado de su estática tenemos unas compañeras realmente fiables a la hora de cuidar y proteger nuestro pie en cada salida a correr por la ciudad.
En su mediasuela contamos con las siempre presentes nubes tan reconocibles de la marca suiza que han sido confeccionadas con la espuma CloudTec Phase que se encarga de absorber de forma eficiente todo tipo de impactos contra el asfalto en runners de constitución pesada, principalmente.
A esta espuma se le añade la tecnología Speedboard y se logra una zapatilla que destaca por su estabilidad en carrera por lo que son un modelo referente a la hora de entrenar diariamente
El upper es amplio y cómodo. Agradable al tacto y fomenta una buena respiración del pie con lo que se dificulta la aparición de ampollas o rozaduras por la aparición del sudor.
Decir, para ir cerrando este blog, que la suela exterior de este modelo ofrece una gran durabilidad puesto que cuenta con un compuesto de gran resistencia a la abrasión haciendo que su vida útil sea mucho más larga.
Sin más y sin menos cerramos esta breve pero intensa comparación de nuestros modelos de zapatillas running para personas de constitución pesada. Como hemos visto, vamos a disfrutar de los mejores acolchados y protecciones posibles para que sólo nos centremos en dar un paso tras otro.
¿Ya tienes tus preferidas? ¡Cuéntanos cuáles son!
¿Cuántas veces nos habremos centrado en las condiciones y lo que necesitamos de una zapatilla en función de los ritmos a los que queremos correr? Lo mismo sucede con la consideración que hacemos a la hora de elegir un modelo u otro de running dependiendo de la distancia que estamos entrenando.
La tendencia suele ser esa y dejamos un poco atrás un aspecto muy importante como es el adaptar nuestro calzado al peso medio que tenemos. Cosa que hará que el tipo de zapatilla running varíe de manera importante.
En la entrada de hoy, vamos a daros algunos conceptos clave a la hora de tener en cuenta nuestra elección cuando el peso es de más de 90 kilos en hombres y por encima de 75 en mujeres.
¿Cómo elegir zapatillas para correr en función de mi peso?
Cuando corremos, nuestra técnica de pisada y nuestra zancada varía mucho en función de nuestro peso. Los grupos musculares se adaptan y ello da pie, literalmente, a que la manera de apoyar en el suelo al entrenar cambie entre quien corra con pesos ligeros a quienes lo hagan con pesos medios o más pesados. La ley de la gravedad funciona así.
Es por esto que es muy importante proteger nuestro cuerpo con zapatillas running de características diferentes.
Si bien un corredor ligero puede elegir modelos con poca estructura y muy ágiles, en nuestro caso, si estamos por encima de 90 kg (caso masculino) o 75 kg (en féminas), requerimos de una zapatilla running con buena amortiguación que proteja las articulaciones en los impactos contra el asfalto.
Pensemos que con los pesos mencionados, el golpeo contra el suelo será de aproximadamente 200 kilos en cada impacto. De ahí la importancia de tener un buen colchón protector que asegure el retraso de la aparición de cualquier tipo de dolor o incluso lesión.
Características de zapatillas para runners de mayor peso
Estamos hablando también de modelos running que busquen tener nuestro pie bien abrazado en el interior de la horma. Esto es que la estructura con la que estén diseñadas, arrope el antepié, lo mismo que el empeine. Encontrándonos pues con que el upper de nuestras zapatillas tenga mayores elementos de refuerzo.
Y ojo, no nos confundamos. Mayor estructura en el upper no estará reñida con la transpirabilidad de nuestras zapatillas running ya que a día de hoy, la inmensa mayoría de modelos para esta categoría de peso cuentan con tecnologías desarrolladas que harán de la transpirabilidad un rasgo común al del resto de modelos.
Una correcta elección de la zapatilla running en nuestro rango de peso llevará a retrasar cualquier rastro de lesión gracias al simple hecho de que están diseñadas para nuestro tipo de carrera.
De esta manera, elementos como los talones con mayor estructura que abracen la entrada del pie en contacto con el asfalto cada vez que realicemos la transición de zancada entre un paso y otro asegurarán que la zona del aquiles y rodillas queden protegidas.
La robustez y una buena amortiguación en esa zona concreta de nuestro pie será muy importante en esta zona. Otro elemento que resulta indispensable a la hora de protegernos de dolores es la suela. Muchas veces elemento que pasa a segundo plano o incluso llega a ser olvidada, siempre que nos ponemos a analizar una zapatilla running.
La suela es el primer elemento que entra en contacto con el asfalto y por tanto lo que asegura que nuestro aterrizaje es suave, dinámico y lo más importante, que evita cualquier tipo de posibilidad de resbalón, al pisar en carrera.
La inercia en carrera, al pisar, aumenta conforme aumenta nuestro peso, de ahí que la posibilidad de que aparezca algún resbalón aumenta también, en una relación directamente proporcional. Esto es: más peso, mayor inercia, mayor posibilidad de terminar resbalando.
Ahí entra en juego la elección de nuestra suela, con un buen agarre, una buena geometría en el taqueado y el tipo de goma. Siendo las suelas tipo vibram las que mayor índice de agarre podamos encontrar en el mercado actual.
Mejores Zapatillas Running, Pronadoras y de Trail para +90kg Hombre y +75kg Mujer
Dicho esto y habiendo compartido contigo esta serie de pautas importantes a tener en cuenta si estamos en el rango de corredores y corredoras de mayor peso, vamos a facilitarte un poco el filtrado dentro de la inmensa variedad de zapatillas con un listado de nuestros modelos favoritos en función de si eres corredor neutro o pronador para asfalto o si prefieres senderos de trail.
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