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Zapatillas Hombre Running 

¿Como saber cual es la zapatilla running ideal para ti?

Cada corredor tiene una pisada distinta. Las zapatillas running varían en cuanto a las amortiguaciones y materiales para adaptarse tanto a las distintas particularidades físicas del corredor como a su peso. A esto se le suma que al elegir tu calzado debes tener en cuenta el ritmo que llevas y el terreno donde decidas realizar el entrenamiento o competencia.

El calzado de running para hombre ideal tiene que potenciar nuestras habilidades, así como mitigar los puntos más vulnerables para conseguir superar nuestras marcas y objetivos. 

5 puntos a tener en cuenta a la hora de elegir tu zapatilla running de hombre

1. Pisada

La pisada es un factor muy importante a la hora de elegir el calzado running ideal. Hay 3 tipos de pisadas: Dependiendo de la posición de nuestro tobillo al pisar, si cede hacia adentro se le llama “pronador”. Si en cambio nuestro tobillo cede hacia el exterior, seras “supinador” y si no se observa ninguna de estas peculiaridades la pisada es neutra. Para cada una de estas características existe una zapatilla running que te hará disfrutar de tu deporte favorito de forma placentera y sin poner en peligro tu salud.

2. Terreno

Es importante que tengas en cuenta el terreno donde vas a realizar tus entrenamientos. No es lo mismo correr sobre césped, montaña, asfalto, cemento o pista. Y por eso, existen diferentes tipos de zapatillas para principiantes que también están adaptadas a cualquier tipo de superficie. Así que es mejor que determines en qué lugar vas a ir regularmente a correr para ayudarte a elegir las zapatillas que necesitarás.

3. Amortiguación

Cada pisada es un golpe porque al caminar impactas contra el suelo. Si vas andando, ese impacto multiplica por 2 tu peso. Si vas corriendo, se multiplica de 3 a 6 veces.Las zapatillas tienen unos rangos de peso recomendados en función de la amortiguación y estabilidad. Si pesas 65 kg podrás (y deberás) llevar zapatillas ligeras con menos amortiguación, pero si pesas 90 kg necesitarás más acolchamiento

4. Ritmo

Dependiendo de las distancias o el ritmo con el que corramos, podremos escoger entre diferentes tipos de zapatillas:

Zapatillas de entrenamiento: Son los modelos más pesados (entre 300 y 500 gramos) pero los que más cómodos nos resultarán. Son zapatillas con mucha amortiguación y estabilizadores. Están pensadas para ritmos moderados (máximo a 5 min/km) y tienen una larga vida (duran en torno a 1.000km).

Zapatillas de competición o voladoras: Buscan la ligereza (en torno a 200 gramos) por lo que llevan poca amortiguación. No buscan el confort sino dar agilidad al corredor ya experimentado que puede mejorar la marca de 3:30 minutos por kilómetro. Estas zapatillas cuentan con una vida más corta (unos 400km).

Zapatillas intermedias: Si no tenemos experiencia o no alcanzamos las velocidades de competición, lo mejor será utilizar las zapatillas de entrenamiento para evitar lesiones. Y una vez que mejoremos nuestras marcas y perfeccionemos la técnica, podremos pasarnos a las zapatillas voladoras sin riesgo de lesiones.

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